Здоровая спина за 5 минут в день? Думаете реально? Однозначно!

Прямая осанка – это уже 50% привлекательности женщины. ⠀

Сутулость никогда не была и не будет в моде. Прямая спина, расправленные плечи…
⠀
Что можно сказать, увидев такую женщину на улице? Она счастлива и успешна. Улучшить осанку и кровообращение, раскрыть грудной отдел, уменьшить сколиоз и снять боль в спине можно всего за 5 минут в день лежания на валике.
⠀
Так же благодаря валику под спину можно:
⠀
•  Улучшить самочувствие за счет улучшения кровообращения
⠀
• Стать бодрее и повысить работоспособность
⠀
При регулярном использовании, результат от массажного валика наступает в течении месяца!
⠀
Чудо валик поможет вашей спинке стать ровной, а вам счастливой! ⠀

Подушку-валик можно класть под лопатки, поясницу, вдоль позвоночника, а так же в качестве валика для миофасциального релиза (мфр)

⠀
При любом варианте лежим на валике 3- 5 мин, пытаемся расслабиться и не забываем дышать,только при спокойном и размеренном дыхании мышцы могут нормально расслабиться.
⠀
Выход из положения- аккуратно поворачиваемся на любой бок,сползаем с валика и медленно становимся в " позу кошки"

руки на полу, выгибаем спину вверх и стоим так около 10 сек.
⠀
Задача-максимально расслабиться. Именно при расслаблении происходит воздействие на блоки грудного отдел