Какие изменения можно увидеть после 3 месяцев приёма Омега 3

Принимая решение купить БАД с Омега-3, которых сегодня очень много на рынке, каждый из нас ожидает какого-то эффекта. Чтобы достичь желаемого эффекта необходимо выбрать правильную дозировку и оценить дефицит Омега-3.

Анализ на Омега-3 индекс назначается врачами для оценки уровня Омега-3 жирных кислот в организме, особенно в клеточных мембранах эритроцитов. Этот индекс отражает соотношение Омега-3 жирных кислот EPA (эйкозапентаеновой кислоты) и DHA (докозагексаеновой кислоты) к общему количеству жирных кислот в мембранах клеток. Именно количество этих двух кислот нужно внимательно изучать на упаковке при покупке БАД.

Какие результаты можно наблюдать после 3 месяцев приёма Омега-3?

Регулярный прием Омега-3 жирных кислот может привести к различным положительным изменениям в организме. Вот некоторые из них, которые могут произойти после трех месяцев:

1. Улучшение сердечно-сосудистого здоровья: Омега-3 может помочь снизить уровень триглицеридов, улучшить уровень холестерина и снизить артериальное давление, что в целом способствует здоровью сердца.

2. Снижение воспаления: Омега-3 обладает противовоспалительными свойствами, что может помочь уменьшить воспаление в организме и облегчить симптомы хронических заболеваний, таких как артрит.

3. Улучшение функции мозга: исследования показывают, что Омега-3 может поддерживать когнитивные функции, улучшать память и внимание, а также снижать риск развития нейродегенеративных заболеваний.

4. Поддержка психического здоровья: некоторые исследования указывают на то, что Омега-3 может помочь в снижении симптомов депрессии и тревожности, в том числе у детей.

5. Улучшение состояния кожи: Омега-3 может способствовать улучшению состояния кожи, помогая при таких проблемах, как экзема и акне.

6. Поддержка здоровья глаз: полиненасыщенные жирные кислоты могут помочь сохранить здоровье сетчатки и снизить риск возрастной макулярной дегенерации.

7. Улучшение обмена веществ: Омега-3 может способствовать улучшению метаболизма и поддержанию здорового веса.

Обращайте внимание не на вес капсулы и даже не на вес рыбьего жира, в нём концентрация Омега-3 и кислот ЭПК и ДГК может быть разной концентрации. Самый заметный эффект могут дать только продукты с высокой концентрацией до 90% в капсуле, как например, в Omegor Vitality.

Важно отметить, что индивидуальные результаты могут варьироваться, и перед началом приёма любых добавок рекомендуется проконсультироваться с врачом.