Как выбрать протеин?

От спортивного питания в магазинах разбегаются глаза. В таких условиях важно понимать, как отличить качественный продукт от разрекламированной пустышки. Сегодня поделимся тремя лайфхаками, которые помогут вам выбрать действительно работающий протеин, который поможет набрать массу или похудеть.

Лайфхак 1: проверяем состав.

Первое, на что стоит обратить внимание — процент белка в одной порции. Хороший показатель — от 70% и выше. Если вы на сушке — обратите внимание на то, чтобы в составе не было углеводов. А вот для набора массы их наличие не критично.

Избегайте протеинов с сомнительными подсластителями и различными «Е», вроде аспартама, цикламатов и ацесульфама калия — их влияние на организм до конца не изучено. Если в составе видите таблицу Менделеева, лучше откажитесь от этой покупки. Протеин должен быть не только эффективным, но и безопасным.

Лайфхак 2: источник белка – это база.

Качественный продукт начинается с хорошего сырья. Лучшие протеины — на основе молочной сыворотки, казеина или яйца. Они содержат полный аминокислотный профиль и особенно важные BCAA: лейцин, изолейцин и валин. Если в составе вы видите растительные белки, например, пшеничный глютен, в роли главного компонента — ищите альтернативу.

Универсальное решение — мультикомпонентный протеин Maxstrong. Он производится на основе сывороточного белка и казеина, содержит полный набор аминокислот и легко усваивается. Он отлично подходит как для набора массы, так и для снижения веса.

Важно! При выборе спортивного питания важно учитывать индивидуальные особенности: непереносимость лактозы, аллергия, хронические заболевания и др.

Лайфхак 3: отзывы.

Отзывы покупателей – отличный источник информации о товаре. Прежде чем что-то покупать, стоит обратить внимание на опыт других людей. Нередко там бывают полезные рекомендации или предупреждения о плохом качестве продукта. Главное в этом деле – мыслить критически и отличать реальные факты от происков конкурентов или спама ботов.

Самое очевидное, что можно сделать, если вы не уверены в том, что спортивное питание вам подходит – попробовать его. Начните с небольших упаковок и найдите вкус, который будет вас радовать, а не заставлять терпеть «ради фигуры».

Вывод:

Хороший протеин — это баланс между составом, эффективностью и безопасностью. Прежде чем покупать его, изучите состав и отзывы. Но а если у вас нет на это времени, то просто закажите уже проверенный вариант – Maxstrong.