От правильности посадки за монитором ПК зависит не только комфорт работы, но и здоровье. Сегодня мы хотим дать вам несколько полезных советов, следуя которым вы сможете проводить долгое время перед экраном компьютера, не боясь навредить своему здоровью. Итак, начнем!
1. Располагайте монитор не ближе чем 50 см от глаз.
2. Экран должен находиться на 30 % ниже линии взгляда под прямым углом по отношению к окну.
3. Плечи должны быть опущены и расслаблены, а локти – полностью лежать на столе.
4. Обе ноги должны стоять на полу – не нужно закидывать их одна на одну и уже тем более класть на стол.
5. Спину старайтесь полностью прижимать к спинке стула – это поможет сохранить осанку и снимет напряжение в пояснице.
6. Регулярно отдыхайте и делайте разминку. Для снижения нагрузки на зрение рекомендуется приобрести специальные компьютерные очки – в них вы сможете работать за монитором по несколько часов, не рискуя при этом нанести вред своим глазам. Они отсекают синий свет, и тем самым позволяют вашим глазам чувствовать себя лучше.