Как получить удовольствие от праздника и новогоднего стола и не набрать лишних кг

Хочу поделиться некоторыми рекомендациями 👇🏻

✅ Постройте полноценный завтрак – это основа энергии на весь день! Если вы будете голодать, то вы точно в новогоднюю ночь будете переедать.

Помните, что акцент нужно сделать на белке+жирах. Это могут быть брускетта с цельнозерновым хлебом и авокадо, яичница с овощами и слабосоленой рыбой или кабачковые оладьи со сметаной и тд. Добавление темной зелени поддержит выработку глутатиона – антиоксиданта, участвующего в фазах детоксикации печени.

✅ Запланируйте новогоднее меню заранее и помните, что на стол лучше выбрать один вид белка — мясо или рыбу, в том числе морепродукты!

Когда у нас будет переизбыток белка в виде мяса, рыбы, копченостей и прочих нарезок, а тем более салатов из этих блюд. Это будет удар по поджелудочной железе, т.к. она производит ферменты для расщепления белков, жиров и углеводов. Дефицит ферментов приводит к нарушению расщепления и всасывания питательных веществ в кишечнике.

✅ Питайтесь умеренно в течение всего дня, а также не забывайте про воду.

✅ Ешьте не торопясь, тщательно жуя каждый кусочек еды.

✅ Больше двигайтесь, а не сидите за столом.

✅ Оставьте сладкое на утро, чтобы не выйти за пределы допустимого количества жиров и углеводов.

Для того, чтобы заранее подготовиться к предстоящим праздникам и быстрее привести себя в форму после новогоднего застолья, рекомендую принимать БАДы: от переедания, для похудения и жиросжигания, а также, для увеличения энергии и укрепления иммунитета. Вся продукция в правильных дозировках и, что самое главное, без содержания вредного диоксида титана. Всем желаю здоровья в Новом году!

БАД. Не является лекарственным средством. Перед применением рекомендуется проконсультироваться с врачом.