Только представьте, функциональным расстройствам пищеварения подвержены до 40% населения планеты! И основная причина этих расстройств — стресс. Изжога и тошнота, боли и дискомфорт, запор и диарея — зачастую это реакция нашего организма на внешние раздражители, которые сегодня в изобилии присутствуют в жизни человека. Еще одно последствие постоянного стресса – набор лишнего веса.
Когда вы нервничаете в организме запускаются почти полторы тысячи процессов, которые влияют не только на сосуды, мышцы, иммунную систему, но и на центральную нервную систему — на наш мозг. Стресс путает мысли, нарушает концентрацию внимания, обессиливает человека и «разрушает» его психику. Такое напряженное длительное состояние нервной системы — причина многих хронических заболеваний, в том числе связанных с нарушениями метаболизма. А где проблемы с обменом веществ — там и проблемы с весом. Одни люди от стресса худеют, а другие — толстеют.
Главный виновник – гормон корнизол
Набор веса представляет собой сложную комбинацию физиологических и психологических факторов. При стрессе в дело вступают несколько гормонов: сначала в большом количестве вырабатывается адреналин, он притупляет аппетит – ведь когда организм в опасности, ему не до еды. Однако хронический стресс заставляет надпочечники повышать выброс другого гормона – кортизола. Он посылает в мозг опасный сигнал – необходимо срочно пополнить энергию, чтобы справиться с жизненными трудностями. Именно поэтому на фоне нервов растет аппетит, а вместо полезных продуктов хочется «заесть» стресс чем-нибудь вредным и калорийным. И, здравствуйте, лишние килограммы!
Жировые запасы при выработке кортизола формируются в области живота, а не бедер или других частей тела. Этот накапливающийся абдоминальный жир особенно вреден, так как он откладывается вокруг внутренних органов, что повышает риск развития сердечно-сосудистых заболеваний.
Эмоциональное переедание
«Заедают» стресс люди не только из-за гормонов, но и по психологической причине. Ведь еда – это самый быстрый и простой способ получения положительных эмоций. Особенно популярные для этого продукты, содержащие триптофан, из него в головном мозге человека вырабатывается серотонин — «гормон счастья». В избытке триптофан содержится в шоколаде, а это дополнительные калории и весьма в немалом объёме. Традиция поощрять себя сладким у многих людей выработалась из детства. Когда родители утешали ребенка, чтобы он не расстраивался - покупали шоколадку. Но такая привычка чревата последствиями для фигуры.
Чтобы избавиться от эмоционального переедания, необходимо сначала проработать ваше психологическое состояние. Понять, что тревожит вас и мешает полноценно жить.
Сбитые биоритмы человека
Глюкокортикоиды – стероидные гормоны, которые оказывают разнообразные эффекты на человеческий организм, в том числе повышают анаболизм жиров в подкожной жировой клетчатке и других тканях. Их уровень в организме здорового человека подчиняется суточным (циркадным) ритмам: он достигает минимума в ночное время и максимума утром, когда надо просыпаться и вставать.Хронический стресс и нарушения нормального режима отдыха вызывает устойчивое повышение концентрации глюкокортикоидов в кровотоке. Результат плачевный – рост численности адипоцитов, запасающих жир. Таким образом, человек начинает толстеть.
Важно поддерживать правильный распорядок дня и режим питания. Благодаря многолетним разработкам и привлечению экспертов в области медицины, диетологии и нутрициологии был создан инновационный продукт нового поколения Tesla Tasty. В составе мультизлаковой смеси необходимое количество злаковых, бобовых и натуральных добавок с учетом работы организма в определенное время суток. Щадящая экструзионная обработка позволяет сохранить цельную оболочку каждого зёрнышка, в которой находятся ценные микроэлементы и витамины.Абсолютно натуральный продукт с 10 «незаменимыми аминокислотами» обеспечивает все функциональные и энергетические потребности организма утром, днем или вечером. После приема пищи вы чувствуете себя сытыми в течение долгого времени, вам не захочется заесть стресс очередной вредностью, а также функциональное питание поможет восстановить режим дня.
Заторможенные процессы
Стресс снижает способность организма окислять жиры и тратить энергию после потребления жирной пищи. Если вы нервничали, в следующие шесть часов сожжёте примерно на 100 калорий меньше. Учёные подсчитали, что ежедневный стресс может вылиться в прибавку 5 кг в год.
Пищевые расстройства
Нарушение работы пищеварительной системы тоже следствие жизни «на нервах». Органы ЖКТ постоянно получают сигналы о физическом, психологическом, эмоциональном состоянии всего организма и случается «сбой». Он может проявляться в виде изжоги и тошноты, боли и дискомфорта, запоров и диареи.Такие явления называются функциональными расстройствами органов пищеварения. Они отличаются тем, что не имеют подтвержденной органической причины (язва, воспаление, инфекционное заражение и др.) Поэтому отнести подобные явления к расстройствам, возникшим под влиянием стресса, можно только после проведения всесторонних исследований. Только врач-гастроэнтеролог может определить правильную тактику лечения для выздоровления. Но предупредить проблему можно! Важно снизить влияние стресса на организм, устранить его причину и правильно питаться.
Какие продукты нужны нервной системе
ЖКТ и мозг «общаются» посредством нейронной цепи, которая позволяет передавать сигналы в «центр» за считанные секунды. Для ее поддержки полезно есть продукты, богатые клетчаткой: фрукты и овощи, цельнозерновые крупы. Но чтобы набрать суточную норму клетчатки, нужно съедать примерно 1,3–1,8 кг растительной пищи! Это весьма сложно, проще и удобнее включить в свое меню инновационную продукцию нового поколения - Tesla Tasty. Благодаря полезной экструзионной обработке зерна в составе каш сохранены полезные элементы, в том числе и клетчатка. Например, в составе дневной каши сразу два вида зерен: полба + пшено и чечевица (рекордсмен среди бобовых по содержанию клетчатки – 11,5 г/100 г).
Также злаки с оболочкой и бобовые содержат необходимые нервной системе витамины группы В и другие важные микроэлементы. Они благотворно влияют на обменные процессы, улучшают передачу нервных импульсов и улучшают работу мозга на клеточном уровне.Дополнить мультизлаковый гарнир можно жирной рыбой, в которой содержится необходимый комплекс омега-3. Полиненасыщенные жирные кислоты питают ткани мозга, укрепляют сосуды и улучшают кровообращение главного мыслительного органа, а значит помогают ему переносить любую повышенную нагрузку.
Благодаря насыщению организма полезными веществами, ему будет легче воспринимать любое изменение жизни, будь то физический или эмоциональный стресс. Помогите себе избавиться от нервов, начните с питания!Закажите инновационную продукцию Tesla Tasty со скидкой в нашем магазине на Wildberries. Вас ждет выгода от — 20%!