Чем опасен дефицит белка в организме?

Дефицит белка и аминокислот приводят к снижению иммунитета, нарушению баланса жидкости, возникают проблемы с выработкой гормонов, повышается риск развития инфекционных и аутоиммунных заболеваний.

Кроме этого, уменьшается мышечная масса, ухудшается состояние кожи (ведь колаген это тоже белок), она становится менее упругой, быстрее стареет, волосы начинают ломаться и выпадать, появляется выраженная слабость.

Как узнать есть ли в организме дефицит белка?

Если у вас есть один из вышеуказанных признаков, то рекомендовано сдать биохимический анализ крови. Он позволит оценить не только состояние белков, жиров и углеводов, минералов, железа, но и функции печени, почек, поджелудочной железы, выявить наличие воспалений и оценить риски различных заболеваний.

Кроме восполнения дефицита белка, протеин рекомендовано употреблять для снижения массы тела и для набора мышечной массы.

Правильное питание - это основа здорового организма. Питание должно быть разнообразным и сбалансированным и включать в себя белки, жиры, углеводы и все необходимые микронутриенты. У многих в рационе катастрофически не хватает белка, многие его не доедают из питания, тогда можно в качестве дополнительного источника белка включить сывороточный протеин, который богат по аминокислотному профилю и отлично дополнит ваш рацион. Пить ли протеин и какой протеин лучший - решать вам. Я могу лишь рекомендовать купить сывороточный протеин FitnessBoss

У него безопасный состав, он не содержит сахара, а еще он в правильной дозировке для протеина - 24 грамма на порцию, что способствует быстрой усвояемости. Кроме этого, в состав протеина ФитнесБосс входит BCAA, который повышает уровень энергии и помогает быстро восстановиться после тренировок.

Конечно, протеин не является лекарственным средством и подходит в качестве дополнительного источника белка. Его не стоит принимать, если есть индивидуальная непереносимость компонентов продукта; детям до 18 лет; при беременности и кормлении грудью. Кроме этого, не рекомендуется принимать протеин при аутоиммунных заболеваниях, так как белок может вызвать пищевую непереносимость. Перед приемом рекомендуем проконсультироваться с врачом.