Ранняя весна - это сезон, когда календарная зима уже закончилась, но на улице ещё холодно и до настоящего весеннего тепла далеко. Ранний период весны у многих людей сопровождается обострением хронических заболеваний, анемией и дефицитами, выпадением волос и набранными за зиму лишними килограммами. Переменчивая погода с перепадами температур и частыми осадками добавляют хандры и апатии, а обманчивые оттепели могут являться причиной переохлаждений и триггером обострения хронических воспалительных заболеваний.
Как поддержать здоровье весной и на что обратить внимание?
Дефициты минералов и витаминов
Весенний авитаминоз может быть причиной такого опасного состояния, как анемия. Если Вы давно не проводили чек-ап, самое время выбрать подходящий день и сдать общий анализ крови, посмотреть гемоглобин и общий белок, а заодно ферритин, витамины В9 и В12. Даже без анализа можно предположить дефицит витамина С. Скорректировать дефициты помогут травяные чаи «Витамин плюс» и «Иммунный», Иван-чай «С сибирскими ягодами» и «С чёрной смородиной», порошок шиповника, а также мумиё и спирулина, которыми в рамках фудхакинга можно обогатить пищевой рацион и обеспечить себе мощную весеннюю подзарядку.
Лимфатическая система
За зиму физиологично некоторое увеличение массы тела, а вместе с этим происходит и накопление токсинов в организме. Если Вы не любите посещать баню и ленитесь заниматься спортом, пора возобновить активность и прогулки, добавив курсовой приём специального сбора трав «Для очищения лимфы». Сбор поможет усилить лимфоток, будет способствовать выводу токиснов, повышению уровня энергии, снижению отёков и выраженности целлюлита перед началом летнего периода.
Печень, желчный пузырь и желудочно-кишечный тракт
Зимой мы употребляем более жирную и питательную пищу. Это необходимо для поддержания теплообмена и высокого уровня энергии. Дефицит клетчатки может способствовать нарушению моторной функции всех отделов ЖКТ, а повышенное употребление мясных блюд и выпечки может негативно влиять на работу печени и желчного пузыря, увеличивая вероятность застойных процессов. Сейчас актуально проконтролировать состояние органов брюшной полости посредством УЗИ и убедиться, что в желчном нет билиарного сладжа, ведь он неизбежно будет усугублять дефициты жирорастворимых витаминов. Весной могут быть полезны курсовые приёмы таких сборов, как «Для защиты печени» и «Для очищения ЖКТ», а при выраженном застое и горечи во рту - сбор трав «Желчегонный». При склонности к запорам актуально пропить курс порошка клубней топинамбура, также он поддержит состояние кишечной микробиоты. Если печень даёт о себе знать в виде кожных проявлений, сухости и зуда кожи, эффективную поддержку окажет масляный бальзам «Тыквенный».
Хронические заболевания
Особое внимание весной следует уделить профилактике обострений хронических заболеваний. Из своего опыта точно знаю, что у многих людей в марте обостряются болезни суставов, гастрит, панкреатит и язвенная болезнь желудка и 12-перстной кишки. Суставы требуют заботы в виде тёплых ванн с Хвойным экстрактом и профилактического приёма фиточая «Суставный». Если имеются проблемы с желудком, которые регулярно обостряются осенью и весной, можно профилактически пропить сборы трав «При гастрите, язве» или «При панкреатите», масляный бальзам «Облепиховый» и ятрышник.
Весенний поллиноз, аллергия
Если Вы страдаете весенний поллинозом в апреле и мае, как минимум за месяц нужно проводить детокс и подготовку. Самое время начать придерживаться низкогистаминного питания и пропить травы для поддержки функций детоксикации - наши любимые фиточаи «Комплексное очищение», «Для защиты печени» или «Рейши». Всем аллергикам перед сезоном аллергии будет полезен месячный курс мумиё. В острый период аллергии необходимо принимать специальный сбор "При аллергии", масло расторопши пятнистой и белую глину.
Апатия, усталость и низкий уровень энергии
Из-за весеннего авитаминоза может несколько снижаться функция щитовидной железы, из-за чего усиливается потребность в более длительном отдыхе и сне, длительное нахождение в помещении провоцирует гипоксию, нехватка солнечного света не даёт нам полноценной энергетической подзарядки. К витаминному обогащению рациона из пункта 1 можно вполне добавить приём адаптогенов, таких как родиола розовая, левзея, саган-дайля, красная щётка. Перед применением внимательно читать противопоказания.