Не хватает времени на тренировки в спортзале? А может, не хотите покупать дорогущий абонемент? Или считаете, что немного не в форме, и перед тем, как пойти в спортзал, хотите сбросить пару лишних килограммов в домашних условиях? Какими бы ни были ваши причины, позволим себе предположить: вы оказались на этой странице, потому что пришла пора всерьез задуматься о том, чтобы заняться тренировками.
Поздравляем – вы на правильном пути! Ведь физическая активность нужна человеку в течение всей жизни. Занятия спортом укрепляют здоровье, снимают стресс и помогают сохранить молодость.
С чего начать: первый шаг к красивому телу
Сделать упражнения частью своей повседневности гораздо проще, чем вы думаете. Независимо от возраста и уровня физической подготовки, и даже если прежде вы никогда не занимались регулярными тренировками, сделать их частью своего life style – вопрос верно принятого решения.Здоровый образ жизни может стать вашим хобби уже в ближайшее время. Задумайтесь: на самом деле ваши увлекательные и продуктивные занятия физическими упражнениями – на расстоянии одного клика! Ведь для того, чтобы поддерживать отличную физическую форму, не выходя из дома, надо всего лишь приобрести хороший тренажер!
Преимущества домашних тренажеров
Спортивный тренажер плюс несколько квадратных метров вашей квартиры – это все, что нужно для создания атмосферы тренажерного зала. Иметь такой уголок у себя в доме – современно, полезно и выгодно. Оборудовав тренировочную зону где-нибудь в спальне или гостиной, вы сможете:
- сэкономить время на дорогу в спортзал и обратно;
- забыть об очереди к тренажерам;
- не переживать о том, что за вами наблюдают;
- заниматься в более гигиеничных условиях (ведь вашим тренажером не будут пользоваться другие люди);
- устанавливать свои правила занятий;
- тренироваться, когда захотите и сколько посчитаете нужным.
Лучшие тренажеры для дома: выбираем на свой вкус
Если вы уже решили заниматься спортом, используя домашний тренажер, советуем сначала определиться, с какой именно целью вы будете его использовать. Для того, чтобы понять, какой тренажер для дома подойдет вам лучше всего, рассмотрим наиболее популярные варианты.
1. Тренажер степпер Gym Stepper
Если не знаете, с чего начать свою программу тренировок, начните с тренажера-степпера. Тренажер-степпер GymStepper - это тренажер для занятий скандинавской ходьбой у вас дома. Упражнения для всего тела с низкой нагрузкой на суставы. Тренажер позволяет выполнять повороты и скручивания, укрепляя мышцы живота и нижней части спины, бедра, ног и ягодиц.Педали-шагатели попеременно вращаются во время движения и стимулируют нижнюю часть: спину, бедра, ноги, ягодицы и живот. Рукояти двойного действия регулируют напряжение. Тренажер имеет встроенный компьютер и ЖК-экран. Этот удивительный тренажер предлагает кардиоваскулярную тренировку скандинавской ходьбой, которая сочетает в себе интенсивные упражнения нижней части тела на степпере с эффективной нагрузкой верхней части тела.
2. Домашний реабилитационный велотренажер
Занятия на этом велотренажере позволяют стимулировать кровообращение и улучшать состояние при заболеваниях опорно-двигательного аппарата. Размеренные, плавные движения, которые он обеспечивает, способствуют укреплению коленных и тазобедренных суставов. Благодаря этомуреабилитационный велотренажерпоможет разработать ноги после полученной травмы и поддержать хорошую физическую форму в процессе реабилитации. Также является отличным помощником для пожилых людей и тех, кто имеет проблемы с опорно-двигательным аппаратом.
3. Многофункциональный домашний эспандер-тренажер для фитнеса
Такой спортивный аксессуар предназначен для тренировок мышц рук, ног, живота и спины, а также для легкой растяжки и различных силовых упражнений. Тренажер выполнен из специального материала - латексной пены, которая совмещает в себе высокую эластичность и износоустойчивость.За счет своей эластичности тренажер подходит для людей широкого диапазона роста.
4. Тренажер Booty maxx
Фитнес тренажер для тела Booty Max, поможет прокачать ягодичные мышцы, прямые мышцы бедра, двуглавые мышцы бедра, икроножные мышцы, приведет в тонус подколенные сухожилия и т.д. Вам не нужно выбирать специальное время для походов в спортзал, поднимать гантели, приседать с тяжелой штангой. В любое удобное для вас время вы можете разложить фитнес тренажер для тела Booty Max и начать тренировки, поверьте, результат не заставит себя ждать. Вы сразу заметите, как формы вашего тела приобретут необходимые очертания и поднимут вашу самооценку.
5. Мини-степпер
Название происходит от слова step – шаг. Этот спортивный снаряд, имитирующий ходьбу. При этом совершаемая нагрузка гораздо выше, чем при обычной прогулке. Таким образом, несмотря на то, чтомини-степер– очень компактное устройство, эффект от его использования может быть значительным. С его помощью можно проводить эффективные тренировки сердечно-сосудистой системы, активно задействуя квадрицепсы, подколенные сухожилия, ягодицы и икры.Кроме того, мини-степпер – это фантастический способ быстро сжигать калории. Если ваша цель – похудеть, этот гаджет – идеальный вариант для того, чтобы избавиться от лишнего веса. Поставьте ваш мини-степпер в удобном месте – например, перед телевизором – и, совместив приятное с полезным, вы можете совместить настоящую аэробную тренировку, по силе воздействия на организм сравнимую со скандинавской ходьбой.
5. Набор трубчатых эспандеров для фитнеса
Набор включает в себя 5 трубчатых полых эспандеров без ручек разного типа сопротивления, 2 мягкие ручки, 2 фиксатора на лодыжку, дверной анкер и сумочку на стяжке.Используется для наращивания мышечной массы,занятий фитнесом, похудения. Эспандеры можно задействовать для более эффективных подтягиваний на турнике и отжиманий на брусьях, а также при разминке или растяжке после силовых нагрузок.
Как видите, ассортимент предлагаемых сегодня спортивных гаджетов рассчитан на любой вкус, предпочтения и бюджет, поэтому способен удовлетворить растущие – особенно в период пандемии и карантинных ограничений – потребности в домашних тренажерах.Даже начав с малого, уже в скором времени можно сделать регулярные тренировки своей неотъемлемой привычкой и тем самым кардинально улучшить здоровье и качество жизни.
