Зачем организму нужен дуэт витаминов D3 и K2?

Зачем организму нужен дуэт витаминов D3 и K2?

Витамин D3 и витамин K2 — это мощная комбинация, необходимая для здоровья костей, сердца и иммунной системы. По отдельности они полезны, но вместе — работают в синергии, усиливая эффект друг друга.

Витамин D3 (холекальциферол):

• помогает усваивать кальций из пищи и направляет его в кровь;

• поддерживает иммунитет и снижает риск воспалений;

• участвует в работе мышц и нервной системы.

Но есть нюанс: если кальций не будет направлен по «адресу», он может откладываться в сосудах, почках и мягких тканях. Именно тут на сцену выходит витамин K2.

Витамин K2 (менахинон):

• «активирует» белки, которые распределяют кальций;

• помогает встроить кальций в кости и зубы;

• защищает сосуды от кальциевых отложений и поддерживает здоровье сердца.

Почему важно принимать их вместе?

Без K2 витамин D3 может повышать уровень кальция в крови, но не обеспечивать его правильное распределение. Совместный приём помогает:

• укрепить кости и снизить риск остеопороза;

• предотвратить кальцификацию сосудов;

• поддержать здоровье сердца и суставов.

Подходящая комбинация — это D3 (1000–5000 МЕ) + K2 (в форме MK-7). Перед приёмом желательно проконсультироваться с врачом и при необходимости сдать анализ на уровень витамина D.