Зачем человеку отдых? Признаки, что вам пора в отпуск. Как правильно отдыхать?
Отдых - стоит в самой базовой потребности в пирамиде Маслоу, так же равнозначен как сон, употребление пищи.
Если вы не будете отдыхать, рано или поздно наступит выгорание, повысится шанс заболеть, потому-что организм будет давать сбои, если его слишком часто напрягать.
Признаки что пора в отпуск:
- Раздражительность
- Затруднение концентрации на рутинных задачах
- Хронические боли, головы, спины, проблемы с желудком - проблемы со здоровьем
- Проблема со сном (просыпаетесь среди ночи/тяжелый подьем)
- Стали больше ошибаться на работе
- Относитесь к работе без энтузиазма
- Утратили чувство юмора
- Делаете из мухи слона
- Ваша жизнь вращается вокруг работы
- Можете думать только о работе
- Начинаете делать что-то не здоровое (алкоголь)
- Вы не успеваете отдохнуть
Существует 7 видов отдыха!
- Физические (сон, полежать, массаж, спа, теплые ванные и другие практики для тела)
- Ментальный (прогулка или релаксация посреди тяжело дня, ведение дневника и другие способы «разгрузить голову»)
- Эмоциональный (искренний разговор с близким человеком или психологом, письменные практики, которые дают возможность выплеснуть эмоции)
- Социальный (приятно провести время наедине с собой или побыть среди людей, рядом с которыми комфортно и спокойно)
- Сенсорный (прогулка по парку, день вдали от экранов и гаджетов, дрем в тишине и темноте)
- Творческий (поход на мастер классы или музей, медитативные занятия вроде рукоделия или раскрасок, даже просто покупка товаров для творчества)
- Духовный (молитва, медитация, йога, выезд на природу)
Не забывайте отдыхать! Ведь это самая базовая потребность, а сейчас предлагаем вам «разгрузить голову» и отправиться на шопинг, предлагаем вашему вниманию женские джинсы и мужскую рубашку:
Всем хорошего дня, удачного шоппинга🌷