Всовременноммиревсёбольшелюдейстремятсявестиздоровыйобразжизнииподдерживатьхорошуюфизическуюформу.Средимножествавидовфитнесаособоеместозанимаютйогаипилатес.Вэтойстатьемырассмотримосновныеособенностииразличиямеждуэтимидвумяметодами,чтобыопределить,какойизнихподходитименновам.
Йога— этодуховнаяпрактика,котораявозниклавИндиитысячилетназад.Онасочетаетвсебефизическиеупражнения,медитациюидуховноеразвитие.Пилатес— этосистемаупражнений,разработаннаянемецкимфизиотерапевтомДжозефомПилатесом,котораяфокусируетсянаразвитиисилы,гибкостииконтролянадтелом.
Йогаакцентируетвниманиенадуховномразвитии,балансемеждуразумомителом,атакженаконтроленаддыханием.Пилатес,всвоюочередь,фокусируетсянапроработкекаждоймышцытела,улучшениикоординациииконтроленаддвижениями.