Современные специалисты не советуют худеть с помощью строгих диет. Но иногда очень хочется почувствовать лёгкость в теле и быстренько сбросить энное количество килограмм. Мы уже знаем, что если просто убрать всё любимое из привычного рациона, велик риск срывов. Получается, что нужно чем-то заменять те продукты, которые провоцируют набор веса.
Первое, что обычно стараются исключать те, кто хочет похудеть или встать на сторону ЗОЖ, это сладости. Ведь многие слышали о том, что сахар – «белая смерть», и все беды от него.
Демонизировать сахар не стоит, но ограничить его потребление можно. Чем же тогда заменить сладости?
В первую очередь, на ум, конечно, приходят фрукты. Натуральные, полезные, красивые. Казалось бы, ешь яблоки вместо конфет и изюм вместо шоколада, и худей. Однако, все не так просто.
Фрукты действительно содержат много полезных веществ и в этом смысле гораздо лучше влияют на организм, чем классические десерты. Но фрукты также содержат много углеводов, которые, как и сахар, в большом количестве могут провоцировать кариес, скачки сахара в крови, набор веса и т.д.
Поэтому, да, фрукты в некотором смысле могут заменить сладости, но есть их в неограниченных количествах тоже не стоит. Понемногу и в балансе с другими продуктами.
Будем рады вашим лайкам, если информация была полезной. И пусть все ваши нововведения в питании проходят с минимальным стрессом и максимальной пользой !