Восстанавливаем режим питания

Середина февраля у каждого разная. Кто-то уже бодро взялся за дела, а кто-то до сих пор приходит в себя после праздников. Главное в восстановлении — с чего-то начать. Например, с питания:

1. Следите за разнообразием рациона. Организму важны все нутриенты: белки, жиры, углеводы и клетчатка.
2. Пейте достаточно жидкости. Необязательно 2 литра в день и только воду — опирайтесь на ощущения и выбирайте напитки, которые вам нравятся. Например, чай из коллекции TESS Wellness Line.
3. Есть под сериал или фильм привычнее (и приятнее), но бережно напомним, что за едой лучше не отвлекаться. Так вы избежите переедания.
4. Важно включить в рацион продукты, которые наполняют энергией и надолго насыщают. Это медленные углеводы — разные крупы, овощи и фрукты.
5. Больше движений! Активные прогулки с друзьями поднимут настроение. Заодно нагуляете аппетит на свежем воздухе.