Влияние жаркой погоды на наш сон

Жара имеет значительное влияние на качество и продолжительность нашего сна. Когда температура повышается, организм начинает испытывать затруднения с терморегуляцией, что приводит к бессоннице и нарушению общего режима сна.

Жаркая погода может приводить к обезвоживанию организма, что негативно сказывается на нашем сне. Дефицит жидкости может вызывать чувство дискомфорта и сухость во рту, а также привести к учащенному мочеиспусканию, что может прерывать сон и мешать засыпанию. Более того, слишком высокая температура воздуха может способствовать потоотделению, что также может вызвать дискомфорт и мешать нормальному сну.

• Для поддержания оптимальной температуры в комнате перед сном рекомендуется установить термостат на уровне около 18-20 градусов Цельсия.

• Следует обратить внимание на проветривание помещения перед сном. Проветривание способствует улучшению качества воздуха в комнате и замедляет нагревание воздуха.

• Для тех, кто предпочитает спать в тепле, рекомендуется использовать теплые одеяла и покрывала, а также носить удобную пижаму. Однако следует помнить, что избыток тепла также может мешать качественному сну, поэтому важно находить баланс между комфортом и оптимальной температурой.

Важно помнить, что хороший и качественный сон играет ключевую роль в нашем общем здоровье и благополучии, поэтому необходимо принимать все меры, включая приобретение удобных подушек для сна. Собрали для вас подборку изделий для здорового сна!

С заботой о Вас, Ambesonne!