Витамины для женского здоровья
Сейчас женщины все больше тратят деньги и энергию для сохранения красоты и здоровья. Основой для здоровой кожи и организма в целом являются сбалансированная диета и витамины - источники молодости и красоты. Женщины заботятся о своем здоровье и внешнем виде, они знакомы с принципами сбалансированного питания. Обеспечивая организм необходимыми питательными веществами, мы не только улучшаем самочувствие и физическую форму, но и заботимся о коже и волосах.
Исследователи из Австралии пришли к выводу, потребление в достаточном количестве четырех витаминов – А, С, Е и комплекс витаминов В – обуславливает качество половой жизни как у мужчин, так и у женщин.
Витамин С. Повышает иммунитет, помогает успешно заживлять раны, участвует в образовании эритроцитов и повышает способности к концентрации. Количество витамина С в организме уменьшается под влиянием стресса, старения, важно принимать его дополнительно. Наша кожа быстрее всего усваивает витамины, поэтому кожа лица будет особенно рада, если побалуешь её сывороткой с витамином С.
Витамин D. Он схож с гормоном, так как помогает стабилизировать уровень фосфора и кальция в организме. В темные зимние месяцы этот витамин жизненно необходим для поддержания оптимальной деятельности организма.
Витамин Е. Он - омощник для сухой кожи с тенденцией к шелушению. Витамин Е является ключевым компонентом поддержания клеточной мембраны и вспомогательным компонентом для образования эритроцитов. Кроме того, он поможет замедлить процессы старения.
Антиоксиданты. Помощники в сохранении женской красоты. Антиоксиданты укрепляют иммунитет организма, а также уменьшают воспаления. Наиболее популярными являются альфа- и бета-каротин, которые помогают укрепить мягкие ткани организма, слизистые оболочки и кости. Особенно рекомендуется использовать их при менопаузе. Одним из наиболее важных антиоксидантов является коэнзим Q10, который можно использовать не только в виде витаминов, но и с помощью кремов. Отлично подходят для борьбы с сухой кожей и морщинами.
Витамины группы B. Эти витамины жизненно важны для женского организма, особенно, В6, фолиевая кислота и В12.Фолиевая кислота необходима беременным женщинам, она способствует образованию эритроцитов и снижает риск развития дефекта нервной трубки у плода.Витамин В6 помогает поддерживать здоровую нервную систему, уменьшая нервозность, вспышки истерики и раздражение. Витамин B12, в свою очередь, производит метионин, который отвечает за чувство радости, добра и любви. Уменьшает усталость, нервозность и болезненные менструации.
Принимая во внимание женскую физиологию и репродуктивную систему, на каждом этапе жизни и возраста необходимы разные витамины и пищевые добавки.
О витаминах по возрасту можно прочитать в нашем блоге, статья "Витамины для женщин старше 50 лет", "Женские витамины по возрасту".
В этой статье общие рекомендации.
1. Бьюти-Лайф - комплекс витаминов, минералов, антиоксиданты и коллаген. В достаточной дозировке. Курс приема - 60 дней, 2 упаковки на курс.
2. Витам-Лайф - комплекс витаминов, минералов плюс три незаменимые аминокислоты и антиоксиданты. Курс приема - 60 дней, 2 упаковки на курс.
3. Би-Лайф - комплекс витаминов группы В, курс приема - 60 дней, 2 упаковки на курс.
Молодым девушкам, у которых уже начались менструации, рекомендуются пищевые добавки, содержащие железо, так как внезапные колебания гормонов в организме могут привести к усталости, повышенной утомляемости, ломкости волос и ногтей. Следует помнить, что железо следует принимать вместе витамином С, или полный комплекс.
Женщинам в период менопаузы и постменопаузы следует обращать внимание на уровень холестерина, поскольку менопауза характеризуется постепенным снижением функции яичников и переходом от репродуктивного периода к пострепродуктивному. Также рекомендуются добавки для суставов. Джойнт- Лайф - комплекс витаминов, минералов, хондроитин и глюкозамин. Курс прмиема - 2 месяца, 4 упаковка на курс, по 2 капсулы в день.