Витамины для женщин старше 50 лет

С наступлением менопаузы в организме женщины происходит гормональная перестройка, которая затрагивает все органы и системы. Меняются обмен веществ, структура костной ткани, кожа теряет упругость и эластичность, страдает нервная система. В период таких серьезных перемен организм нуждается в дополнительной поддержке, которую можно получить из витаминно-минеральных добавок. Какие витамины необходимы женщинам после 50 лет, и на что обратить внимание при выборе витаминных комплексов в этой статье.

В этот период нередко наступает менопауза, но это вовсе не характеризует приход старости. Выраженные изменения проявляются нередко только после 70 лет. Чтобы помочь организму оставаться крепким и выносливым, поддерживать здоровье и хорошее самочувствие, принимают женские витамины. Важно придерживаться диеты с большим количеством клетчатки, кальциферола (1100 МЕ) и кальция (1500 мг). С выходом на пенсию возрастает необходимость в витаминных комплексах. В их составе должны присутствовать такие вещества:

• A (ретинол). Ретинол — это жирорастворимый витамин, который обладает антиоксидантными свойствами, поддерживает работу щитовидной железы, дыхательной и пищеварительной систем организма, улучшает состояние сосудов, повышает синтез коллагена, эластина и гиалуроновой кислоты в дерме.
• Витамин E (токоферол). Токоферол — еще один жирорастворимый витамин, обладающий мощными антиоксидантными свойствами. Он способствует нормализации гормонального фона и артериального давления, повышает эластичность кожи, укрепляет стенки сосудов и снижает риск злокачественного перерождения клеток.
• Витамин D — важнейший микронутриент для женщин после 50 лет, так как он регулирует обмен кальция и фосфора, способствует усвоению ретинола, оказывает онкопротекторное (противоопухолевое) действие. Курсовой прием биологически активных добавок с витамином D существенно снижает риск развития остеопороза, улучшает обменные процессы, положительно влияет на работу нервной системы.
• Кальций. Гормон эстроген препятствует вымыванию кальция из организма. После 50 лет его уровень редко падает, что вредит костям, зубам и суставам.
• Витамин C (аскорбиновая кислота). Аскорбиновая кислота обладает множеством полезных свойств: участвует в нормализации гормонального фона, укрепляет сосуды, способствует разглаживанию морщин и выравниванию тона кожи, выводит свободные радикалы, улучшает настроение и укрепляет иммунитет. Другими словами, витамин C поддерживает женский организм после 50 лет в самых уязвимых местах, поэтому он входит практически во все антивозрастные витаминные комплексы для женщин.
• Витамины группы B. Витамины группы B обеспечивают стабильность нервной системы, снижают негативное воздействие стрессовых факторов, улучшают когнитивные функции головного мозга, поддерживают иммунитет и гормональный баланс. Регулярный прием витаминов группы B также положительно влияет на работу сердечно-сосудистой системы, состояние кожи, волос и ногтей.

Витамины для женщин необходимы постоянно. Чтобы исключить риски развития разных патологий, принимать витаминно-минеральные комплексы рекомендовано курсами осенью и весной.

Что мы рекомендуем?

1. Витам-Лайф - витамины, минералы, антиоксиданты и три незаменимые аминокислоты. Прием 2 месяца, в упаковке 30 шт.

2. Би-Лайф - комплекс B, в составе все необходимые к приему витамины группы, упаковка рассчитана на 30 дней. Рекомендованный прием - 2 месяца.

3. Джойнт-Лайф - комплекс витаминов, минералов, плюс хондроитин и глюкозамин. Необходим для поддержания здоровья костной ткани, хрящей и связок. Упаковка рассчитана на 2 недели, прием по 2 шт в день. Рекомендованный курс - 60 дней.