Витамин D – это элемент, благодаря которому проходят такие процессы, как кальциевый и фосфорный обмен веществ, метаболизм, рост костей и мышц, наполненность костей минералами и уйма других полезных процессов. Витамин Д синтезируется в нашем организме именно благодаря солнечному свету. Принято недооценивать значимость этого витамина, в то время как он играет огромную роль в функционировании почти всех систем в организме человека.
Даже рост мышечной массы человека и силы этих мышц непосредственно зависит от количества концентрации витамина D. Данный витамин – универсал, благодаря которому можно улучшить состояние абсолютно всех жизненно важных органов.
Дефицитом витамина D3 по статистикестрадает более 75% населения страны. Это происходит в большинстве своем потому, что многие люди живут в ритме, который не предусматривает частое нахождение под солнечными лучами, и придерживаются неправильного рациона питания.Нехватка витамина наиболее часто выражается следующим образом:
- слабость в теле;
- костях и/или мышцах;
- упадок сил;
- депрессивное настроение;
- снижение остроты зрения и иммунитета;
- рассеянность;
- скачки веса;
- сухость кожи и др.
Чем полезен витамин Д3 для женского организма?
Вженском организме протекает уйма процессов,связанных с развитием ребенка во время беременности, менструальными циклами, появлением климакса.Во всех этих процессах витамин D играет очень важную роль, помогает дольше сохранять молодость, красоту и нормальное функционирование внутренних органов.
Для женского организма витамин D полезен тем, что в правильной концентрации:
- помогает сбалансировать гормональный и эмоциональный фон;
- регулировать липидный обмен и метаболизм;
- что помогает сохранить вес в норме;
- во время менопаузы D3 помогает предотвратить остеопороз.
Также элемент D3 помогает укрепить иммунитет и бороться с различными вирусами и болезнями, улучшает состояние волос и ногтей, борется с сухостью кожи.
Для мужского организма витамин D3 является не менее важным, чем для женского. Мало кто знает, что витамин D3:
- способствует нормализации концентрации тестостерона;
- влияет на увеличение объема мышц и развитие мышечной силы;
- улучшает эректильную функцию;
- является профилактикой импотенции;
- улучшает работу простаты.
Витамин D3 участвует в регулировке созревания сперматозоидов и необходим для формирования их нормального строения.
Источник Витамина Д3
Витамин D является жирорастворимым элементом, который организм человека способен самостоятельно производить путем взаимодействия с солнечным светом.Такжевитамин D содержится в различных продуктах, хоть и в меньшем количестве. Но именно благодаря продуктам и биологическим добавкамможно поддерживать должный уровень витамина Dдаже в холодное время года.
- Наиболее богаты витамином D лосось (примечательно, что количество витамина, содержащегося в рыбе, выращенной в вольной и невольной форме, отличается примерно на 25% в пользу рыбы, выращенной на свободе), консервы сардины, грибы (особенно сморчки и лисички), скумбрия, сельдь, куриные и перепелиные яйца, масло печени трески, молочные продукты, апельсиновый сок, черная и красная икра.
С какими витаминами сочетается витамин Д3
Витамин D3 несет огромную пользу для организма человека. Однако есть ряд витаминов, с которыми он не сочетается, что может уменьшить количество пользы от принятия добавки.Витамин D хорошо сочетается с:
- кальцием;
- фосфором;
- магнием;
- омегой – 3.
В целях профилактики рекомендуется следующая дозировка витамина D3 в сутки:
Детям и взрослым - около 600 МЕ в сутки. При сильном дефиците витамина D3 его дозировка может вырастать до 4000 МЕ в день.Беременным или кормящим женщинам перед приемом препарата необходима консультация врача.
Витамин D3 от Joyer, как нельзя кстати демонстрирует данную ценность. Мы представляем два вида добавки витамина D – в капсулах и таблетках.