Давайте посмотрим как можно получать от трети нашей жизни больше наслаждений. Нам приходится соблюдать много правил, чтобы высыпаться.
Спать на не мягком матрасе, в комфортной температуре, и по возможности в тихом и темном помещении. Нужно ложиться и вставать в одно и то же время каждый день, чтобы организм мог привыкнуть к регулярному расписанию. Кроме того, избегать кофеина и алкоголя перед сном, поскольку они могут помешать ритмам сна.
И только хорошая подушка может сделать сон действительно приятным.