Утяжелители в спорте – это один из способов увеличить нагрузку на мышцы для повышения эффективности занятий. Однако принцип работы утяжелителей несколько отличается от привычных отягощений, таких как штанга, гантели, фитнес резинка или эспандер. В чём же отличие?
Утяжелитель представляет собой компактный аксессуар, который надевается на запястья или лодыжки. Весить такой спортивный снаряд может от нескольких сот граммов, до 2-3 килограммов. Если любой другой атрибут спортивного зала используется только при выполнения конкретного упражнения, то утяжелители не снимаются на протяжении всей тренировки, а возможно даже в течение целого дня.
Принцип работы утяжелителя для рук и для ног одинаков – его задача создать дополнительную нагрузку для мышц конечностей. Мускулы постепенно адаптируются к дополнительному весу, мозг начинает воспринимать его, как неотъемлемый вес собственного тела. Самое интересное происходит, когда мы снимает утяжелители. Именно в этот момент приходит осознание их волшебного эффекта – движения становятся лёгкими, воздушными, кажется, что руки и ноги двигаются без малейших усилий мышц. И это после изнурительной тренировки…
Сфера применения
Утяжелители могут купить и использоваться все. Да, да! Все: профессиональные спортсмены, спортсмены-любители, танцоры, люди любого возраста и физической подготовки, для длительного ношения на работе, отдыхе, прогулках или пробежках. Все, кто заботится о своём здоровье и физическом состоянии.
