Устройте море дома!

Когда мы говорим о расслаблении, важно понимать, что это не только психологический процесс, но и работа с ним на клеточном уровне. Исследования показывают, что стресс влияет на наш организм на самых фундаментальных уровнях.

🧬 Магний: ключ к расслаблению

Магний — это минерал, который играет важнейшую роль в поддержании здоровья. Он способствует снижению уровня кортизола — гормона стресса — и способствует расслаблению мышц. Магниевые ванны — это отличный способ не только расслабить тело, но и наполнить его микронутриентами, необходимыми для эффективной работы нервной системы. Магний можно принимать внутрь, также организм может получить магний с помощью магниевых ванн. Погружение в тёплую воду с добавлением магниевой соли поможет вашему организму успокоить ум и снять мышечное напряжение и восполнить дефициты

💧 Что ещё ещё нужно вашей нервной системе?

L-триптофан — участвует в выработке серотонина, "гормона счастья", дефицит которого напрямую связан с депрессивными состояниями. Прием триптофана помогает улучшить настроение и нормализовать эмоциональный фон. Также, он повышает выработку мелатонина — гормона, регулирующего циркадные ритмы и отвечающего за качественный сон. Он способствует более быстрому засыпанию и глубокому, здоровому сну. В условиях постоянного стресса и перегрузок, забота о себе становится задачей номер один.

🛀 Советы по использованию магниевых ванн:

При серьезном недостатке магния необходимо восполнять дефицит с помощью нутрицевтиков, а также курсами трансдермально – 3–4 курса в год.

Как правильно применять?

— Курс – 10-15 ванн через день,

— Длительность – 15-25 минут,

— На одну ванну – 400 – 500 гр английской соли,

— Для детей до 3х лет – 50 гр, старше – 150-250 гр, продолжительность – 10-15 минут ,

— Температура воды – 37-38,

— Перед приемом ванны выпить стакан воды,

— Если нет ванны, то можно делать ванночку для ног (1/2 объема соли).

❕Первое время погружаться по пояс, может быть тахикардия при погружении области сердца! Если вода сильно хлорирована, то можно добавить за 10 минут до соли в воду витамин С – 500 мг