Если с утра затекает шея, болит голова, чувствуется тяжесть в спине, значит подушка недостаточной жесткости. Пора ее поменять.
Подушки классифицируются по степени жесткости на 3 типа:
Упругие (жесткие) подушки врачи рекомендуют людям, которые привыкли спать на боку, чтобы обеспечить шее и позвоночнику ровное положение спины. Высота моделей - 11-16 см. А еще эта подушка удобна тем, кто смотрит телевизор и подкладывает ее под спину.
Средние. Такие модели - оптимальный вариант для тех, кто спит на спине. Высота подушки - 8-10 см. Такие подушки нравятся болшенству. Достаточно пышная подушка, но голова не проминает ее в блин. Хорошо держит голову и шею. Главное не кладите на нее плечи - только голову и спать на ней одно удовольствие.
Мягкие. Не значит низкие. Это пышные, но легко проминающиеся. Для подростков, женщин с небольшими плечами. И самое главное - на них комфортно спать на животе. Такие подушки подходят тем, кто часто переворачивается во сне. Ищите подушку "Любава".
