Эти продукты, витамины и незаменимые кислоты особенно нужны организму в осенний период:
горсть кедрового ореха ежедневновитамины группы В (содержатся в сыре, твороге и других молочных продуктах)омега-3 (жирная рыба, семена чиа, льняное масло)
И не забывайте лакомиться орешками в меду — в них содержатся магний и цинк! Магний усиливает защитные функции организма, помогает противодействовать стрессам, а цинк повышает сопротивляемость инфекциям.