Укрепление иммунитета в холода - что должно быть в вашей аптечке

Как говорится, готовь сани летом! Не смотря на то, что сейчас за онкном тепло и ясно, готовиться к холодам нужно заранее. Это касается и нашего здоровья. В холодное время года, когда наш иммунитет особенно нуждается в поддержке. Пониженная температура, недостаток солнечного света и повышенная влажность создают благоприятные условия для распространения вирусов и инфекций. В этой статье мы расскажем, какие средства и витамины должны быть припасены в вашей аптечке, чтобы помочь организму справиться с нагрузками холодного времени года и сохранить здоровье.

Витамин C – ваш главный помощник

Витамин C – один из самых известных витаминов, помогающих укрепить иммунную систему. Он способствует выработке белых кровяных клеток, которые защищают организм от инфекций, и обладает мощными антиоксидантными свойствами.

Источники витамина C:

• Цитрусовые (апельсины, лимоны, грейпфруты)
• Киви
• Капуста брокколи
• Болгарский перец

Витамин D – солнечный витамин

Витамин D играет ключевую роль в поддержке иммунной системы, так как он помогает организму бороться с патогенами. В зимний период, когда солнечного света недостаточно, особенно важно следить за уровнем витамина D.

Источники витамина D:

• Рыбий жир
• Сорта жирной рыбы
• Яйца
• Обогащенные молочные продукты

Цинк – незаменимый минерал

Цинк необходим для нормального функционирования иммунной системы. Он помогает ускорить заживление ран и поддерживает оптимальный уровень белых кровяных клеток.

Источники цинка:

• Мясо
• Морепродукты
• Орехи
• Семена тыквы

Пробиотики – защита изнутри

Пробиотики поддерживают здоровую микрофлору кишечника, что напрямую влияет на иммунитет. Включение пробиотиков в рацион помогает организму эффективнее бороться с инфекциями.

Источники пробиотиков:

• Йогурт
• Кефир
• Квашеная капуста
• Кимчи

Эхинацея – природный иммуномодулятор

Эхинацея известна своими иммуностимулирующими свойствами. Она помогает укрепить защитные силы организма и сокращает продолжительность простудных заболеваний. Лекарственное растение можно найти в виде настоек, чая, капсул, таблеток и сиропов.

Цитрат цинка и Vitamin D3+K2 от Siwani

Цитрат цинка от бренда Siwani – это надежный продукт, который поможет укрепить вашу иммунную систему в холодное время года. Цинк в форме цитрата обладает высокой биодоступностью, что обеспечивает максимальное усвоение минерала организмом.

Vitamin D3+K2 от Siwani – сочетание этих витаминов обеспечивает эффективную поддержку иммунной системы. Витамин D3 помогает в борьбе с патогенами, а витамин K2 поддерживает здоровье костей и сердечно-сосудистой системы, что особенно важно в холодное время года.

Оформите заказ на маркетплейсе Wildberries и позаботьтесь о своем здоровье и здоровье своих близких. Поддержите иммунитет с помощью надежных и качественных продуктов от Siwani!

Включив в свою аптечку эти важные витамины и минералы, вы сможете значительно повысить сопротивляемость организма к вирусам и инфекциям, а также поддерживать свое здоровье на высоком уровне во время холодов. Помните, что забота о здоровье начинается с профилактики!

*БАД. Не является лекарством.

**Перед применением рекомендуется проконсультироваться со специалистом.