Цинк — несамый обсуждаемый микроэлемент, онем редко вспоминают, хотя его нехватка способна комплексно нарушать метаболизм — при этом сильнее всего страдает иммунитет исинтез половых гормонов. Самые важные вопросы разбираем вместе сэкспертами.
Проще говоря, цинк нужен для производства белков и ДНК, для роста и восстановления мышц, важен для правильного ощущения вкуса и запаха, способствует заживлению ран, помогает иммунной системе бороться с бактериями и вирусами, улучшает пищеварение, регулирует выработку гормонов.
Какие продукты содержат больше всего цинка?
«Больше всего цинка в устрицах — 60 мг на 100 г. Далее следует телячья печень (15–16 мг), угорь (13 мг), красное мясо (баранина, свинина, говядина) — 7–9 мг, семена тыквы, кунжута, кедровые орехи, семена подсолнечника — от 5–7 мг на 100 г». При непереносимости этих продуктов вполне можно пользоваться цинксодержащими добавками, однако из растительных продуктов цинк усваивается плохо.
КТО В ГРУППЕ РИСКА ВОЗНИКНОВЕНИЯ ДЕФИЦИТА ЦИНКА ВОРГАНИЗМЕ?
Те, кто перенес операцию на органах пищеварения, анорексию, имеет проблемы желудочно-кишечной системы. Вегетарианцы, так как главные источники цинка — животного происхождения. А бобы и зерна содержат вещества, которые удерживают цинк от полного поглощения организмом. По этой причине вегетарианцам придется есть на 50 % больше цинка, чем рекомендовано. Беременные и кормящие женщины. Дети старше шести месяцев, которых кормят грудью. В грудном молоке недостаточное количество цинка для их возраста. Им нужно давать дополнительные продукты, содержащие цинк (пюре из мяса, птицы). В молочных смесях для них достаточно цинка, в отличие от грудного молока. Алкоголики (алкоголь вымывает цинк из организма).
КАК ПОНЯТЬ, ЧТО У ТЕБЯ НЕХВАТКА ЦИНКА?
Краткий перечень симптомов: Снижение иммунитета и как следствие — частые простудные заболевания, нарушение вкусовых ощущений и обоняния, хронические воспаления желудочно-кишечного тракта, выпадение волос, угревая сыпь, дерматиты, экземы, медленное заживление ран, потеря остроты зрения, расслаивание ногтей и белые пятна на ногтях. Также прием некоторых лекарственных препаратов (в частности, из группы глюкокортикоидов), употребление соевого белка и препаратов с высоким содержанием селена может замедлять всасывание цинка в тонком кишечнике, приводя, таким образом, к его дефициту. Дефицит может возникать также при некоторых заболеваниях, в частности, воспалительных заболеваниях кишечника и глистных инвазиях. При хроническом недостатке цинка возможна задержка роста у детей.
Преимущества Цинк с витамином С — это мощный состав для укрепления иммунитета, удобный прием – всего 1 -2 капсулы в день, экономичная упаковка, хорошая цена. Цинк - одно из немногих веществ, которое влияет одновременно на все звенья иммунитета человека. Он повышает выработку интерферонов – белков, которые первыми встают на защиту организма против инфицирования вирусами, бактериями и другими микроорганизмами.
Цинк препятствует распространению вируса в клетке, защищает от разрушения лимфоциты. Также он усиливает функции тимуса (вилочковой железы), который иногда даже называют «сердцем иммунной системы» за счет способности производить новые Т-клетки. Именно они, в свою очередь, распознают вирусы и нейтрализуют их. Цинк является мощным антиоксидантом, который эффективно стимулирует иммунную систему. Цинк является важным микроэлементом, который помогает метаболизму многих веществ в организме - углеводов, жирных кислот и витамина А.
Цинк улучшает когнитивные функции, нормализует зрение, благотворно влияет на состояние костей, кожи и волос. Особенно необходим цинк для мужчин. Микроэлемент цинк ответственен за процессы роста и производства мужского полового гормона тестостерона, способствует фертильности и размножению. Цинк присутствует во многих органах, однако максимальное его содержание выявлено в сперматозоидах (до 2 мг цинка в миллилитре) и предстательной железе у мужчин. Витамин С (аскорбиновая кислота) является одним из основных веществ в человеческом рационе. Он необходим для нормального функционирования организма, синтезе коллагена — белка, который находится в коже, костях, суставах, кровеносных сосудах, кишечнике, мускулах, межпозвоночных дисках и в роговице, для укрепления структуры зубов, костей и стенок капилляров.
Цинк + Витамин С /Глюконат цинка/ ABORNS капсулы по 635 мг. Одна из наиболее востребованных форм цинка. Изготовлен по системе GMP на современном европейском оборудовании. На каждом этапе производства продукция проходит тщательные анализы в лаборатории качества на соответствие технологическому регламенту и составу. Именно в оптимальная дозировка содержится в капсулах Цинк + Витамин С от ABORNS, имеет хорошую усвояемость до 60,9% и безопасен в сочетании с витамином С. Цинк + Витамин С самый легкий и эффективный способ стать «неуязвимым» – обеспечить свою иммунную систему – микронутриентами, необходимыми ей для активной работы на весь период.
