Три основных шага на пути к принятию себя

Сложно сказать, откуда это появилось: в нашем мире, в целом, не принято себя любить и хвалить. Кто-то сказал, что это — нескромно. Кто-то вообще пустил слух, что говоря хорошее о ком-либо, его можно сглазить! Кто-то наслушался деструктивных мыслей о себе от своих бывших и принял их за чистую монету. Как итог — большинство из нас перестали принимать себя такими, какие мы есть. А вместе с тем и окружающих тоже.⠀

Если вы:

Глядя в зеркало чувствуете грусть, злость или даже отвращение;

Мечтаете себя «поменять» — например, с помощью пластической хирургии;

Осуждаете людей, которые, по вашему мнению, могли бы выглядеть гораздо лучше, приложив немного усилий;

Часто не позволяете себе делать, смотреть или даже есть то, что хочется…⠀

… это всё — частые признаки неприятия себя.⠀

Конечно, с этим можно жить. Более того, многие из нас так и делают! Кто-то молча переживает боль от собственной неидеальности, кто-то — саморазрушается, а кто-то пытается переложить эти чувства на окружающих, изливая в мир скопившуюся токсичность. Но каждая из этих ситуаций неэкологична для нашего внутреннего мира.⠀Мы можем жить иначе. Мы можем освободить себя от идеальных оков, в которые пытались себя заточить. Перестать сравнивать себя с отфотошопленной картинкой. И полюбить — такими, какие мы есть.⠀

Мы поделимся тремя шагами, которые помогли нам если и не принять себя окончательно и бесповоротно, то хотя бы начать свой путь к этой благой цели. Это не истина в последней инстанции — всего лишь личный опыт очередных раненых людей. Принятие себя — процесс долгий и сложный: сложнее даже попыток привести себя к идеалу. И никакие статьи в интернете не заменят работу с хорошим психологом или психотерапевтом.⠀Но перечисленные нами шаги совершенно не навредят, а возможно даже помогут хотя бы одним глазком взглянуть на себя с другого ракурса.

Шаг первый: отказ от ложных ожиданий

Бывало ли с вами такое: вы страстно мечтали о чем-то, долгое время шли к намеченной цели, а достигнув желаемого не испытали ничего - или даже разочаровались?
Мы часто рисуем завышенные ожидания от получения чего-то сложно допустимого. Подумайте: добившись тела или лица мечты, будет ли вам этого достаточно для чувства истинного счастья?

Шаг второй: поиск истинных причин

Нет ничего более целительного, чем четкое понимание сути проблемы. Когда мы отдаем себе отчет в том, почему испытываем именно это чувство именно в этой ситуации - нам проще это чувство контролировать.
Вспомните, где было посажено зернышко нелюбви к себе: было ли это неосторожной фразой одного из родителей или абъюзивное поведение партнера?

Шаг третий: практика аффирмаций

Мы уже писали отдельную статью по эффективности этих с виду простых действий. В идеале эти поначалу натужные признания любви и благодарности к себе и своему телу должны заменить критику, которую мы бесконечно транслируем в свой адрес.

Если вы знаете еще больше способов, как встать на путь принятия себя- делитесь ими с нами и миром. Мы верим, что любовь к себе однажды эволюционирует в любовь ко всему миру.