ТОП-5 продуктов для женского здоровья

Стабильный гормональный фон — одна из важных составляющих женского здоровья. Особенно при условии того, что гормональный фон у женщин колеблется постоянно, даже в течение дня. Проблемы с гормонами могут стать причиной многих заболеваний и ухудшения общегосостояния организма.

Мы собрали для вас подборкупродуктовпитания, особенно важных для поддержания женского гормонального фона в норме.

1. Киноа — крупа, которая может заменить всем привычный рис. Киноа представляет собой сложный углевод, благодаря чему она помогает контролировать уровень инсулина и андрогенов. Также киноа богата белками, что в свою очередь способствует снижению уровня гормона голода — грелина.

2. Гранат — фрукт, содержащий огромное количество антиоксидантов, восстанавливающих клетки нашего организма. Также гранат способствует предотвращению деградации хрящевой ткани, вследствие чего снижается риск развитие остеоартрита.

3. Авокадо — богат клетчаткой и калием, которые способствуют поддержанию здорового гормонального баланса. Также масло авокадо помогает нормализовать гормональные колебания в период менопаузы.

4. Жирная рыба — богата жирами Омега-3, снижающими уровень гормона стресса — кортизола. Также употребление в пищу жирной рыбы, в число которых входит лосось, палтус, скумбрия и сардины, способствует снижению инсулинорезистентности.

5. Кокосовое и пальмовое масла — благодаря триглециридам в составе, т. е. жирам, которые наша печень преобразует в энергию, они помогают улучшить работу мозга, а также снизить резистентность к инсулину.

Особую роль играют и крестоцветные овощи, в частности брокколи, экстракт которого содержит Индол-3 карбинол — главный must-have для женского здоровья. Но если вы не являетесь фанатами брокколи, возможно, вам стоит обратить внимание на Инозитол Индол VIDAMIN EXTRA, который идеально восполнит нехватку этого элемента в вашем организме.

БАД НЕ ЯВЛЯЕТСЯ ЛЕКАРСТВЕННЫМ СРЕДСТВОМ. ПЕРЕД ПРИМЕНЕНИЕМ ПРОКОНСУЛЬТИРУЙТЕСЬ СО СПЕЦИАЛИСТОМ.