Страх выступлений

Как справиться со страхом выступлений❓

Если публичные выступления вызывают у тебя волнение и тревогу, то эти простые советы могут помочь ⬇️

✅ Снижай важность.Представь, что это не первое выступление, а пятое.Если ты уже неоднократно делал этот доклад, представлял свой проект или отчитывался о проделанной работе, то сделать это снова будет проще.

✅ Отнесись с юмором.Представь себе худшее выступление (или вспомни увиденное в кино, например) и скажи себе, что вот это ух какое дело, а у меня-то поскучнее будет. А если вдруг что-то пойдёт не так, то будет, что вспомнить.

✅ «Друг в зале»Представь, что среди зрителей присутствует твой друг или любимая бабуля, верит в тебя и жаждет услышать твоё выступление — и говори для этого человека.

✅ Внимание телу.Следи за осанкой, контролируй дыхание и при этом расслабься.Если тело будет излучать спокойную уверенность, то и мозг поверит в неё 😉

Узнать больше о своих страхах и проработать их поможет колода МАК «Мои страхи» ⬇️