Многие задаются вопросом: «Стоит ли спать днем?».
Сегодня рассмотрим все «за» и «против».
Факторы «против» дневного сна:
1. Ограниченное время: мы все знаем, как трудно найти свободные минуты в суете рабочего дня. Но часто даже 10-15 минут хватает, чтобы отдохнуть и зарядиться новой энергией
2. Боль в шее: неправильное положение тела во время сна может вызвать не только дискомфорт, но и привести к болям в шее и спине, которые будут отвлекать от работы
3. Вероятность бессонницы: включение дневного сна в ежедневную рутину может осложнить засыпание ночью
Факторы «за» дневной сон:
1. Восстановление энергии: короткий дневной сон на правильной подушке идеально подходит для восстановления энергии и повышения продуктивности во второй половине дня
2. Улучшение памяти: исследования показывают, что дневной сон может значительно повысить нашу способность запоминать информацию
3. Снятие стресса: короткий отдых в течение дня помогает снизить уровень стресса и улучшить наше эмоциональное благополучие.
Если решите внедрить дневной сон в свою жизнь, то позаботьтесь о его качестве - закажите ортопедические подушки ORTOFIX!