Сон на полу: польза и вред

Разве в наше время такое возможно – спать на полу? Да и зачем это нужно, когда вокруг изобретено столько удобных предметов мебели, принадлежностей для сна? Да, представьте себе, корейцы и японцы практикуют сон на полу! А вот йог и блогер из Швейцарии Р.Вольта решил проспать на полу целых 30 дней в качестве эксперимента.

Учитывая наличие холодных полов в его квартире, блогер спал на тонком складном татами. Роберто рассказал своим подписчикам, что результатом испытаний стали приливы бодрости по утрам, расслабленные мышцы и ровная осанка. Но так ли все однозначно и для всех ли одинаково полезен сон на полу?

Какая польза может быть, если мы спим на полу?

Ежедневно мы ходим на работу, занимаемся домашними делами, спортом, уделяем время своим хобби. И практически постоянно мы перегружаем свой позвоночник, порой даже не замечая этого. А когда начинают беспокоить головные боли, грыжи, остеохондроз, нам приходится искать не только причину, но и возможности исцеления.

Для некоторых настоящей панацеей может стать покупка качественного ортопедического матраса. Но в некоторых случаях стоит обратить внимание на советы японцев, которые спят на твердых поверхностях, а заболеваниями опорно-двигательной системы страдают меньше всех в мире.

Что же произойдет, если мы будем спать на твердой поверхности?

• Под весом собственного тела линия позвоночника будет сохраняться ровной, а следовательно, исправляться осанка.
• Переворачивание во сне на твердой поверхности позволит прорабатывать мышцы, что можно будет сравнить с техникой самомассажа.
• Когда вы лежите на твердой поверхности, все системы и органы работают правильно, улучшается кровообращение и самочувствие.
• Значительно улучшается качество сна – особенно это касается тех, кто потеет во сне и нуждается в более прохладном, комфортном месте для сна.

Учитывайте, пожалуйста, тот факт, что на полу можно спать, если нет конкретных противопоказаний по здоровью. Поэтому отказ от привычного спального места и мягкого матраса подойдет далеко не каждому.

Кому противопоказан сон на полу?

Преклонный возраст. С возрастом кожа становится более тонкой, суставы легче травмировать. От длительного пребывания на твердой поверхности могут появиться пролежни и и синяки.

Ожирение. Чем больше вес, тем ощутимей становится нагрузка на суставы, мягкие ткани, позвоночник. Поэтому людям с лишним весом стоит спать не на голом полу, а на тонкой подстилке, и только после консультации у врача.

Беременность. Большое напряжение и повышенная нагрузка на позвоночник может привести к смещению межпозвоночных дисков. Кроме того, беременной женщине будет неудобно ложиться и вставать.

Если информация была для вас полезна, отметьте ее лайком - это поможет нам понять, какие темы больше всего интересуют наших читателей. С уважением, бренд ОптиМа!