Сомнифобия, или страх сна: откуда он берется и что с этим делать
Примерно 12% людей страдает от самых разных фобий. Одни боятся высоты, другие — темноты, а третьих пугает нечто более необычное.
Сомнифобия — это редкая, но тем не менее встречающаяся у определенного количества людей фобия. Человек, страдающий этим недугом, испытывает сильный страх перед сном. И так как исключить из своей жизни сон невозможно, люди с этой фобией каждую ночь испытывают следующие симптомы:
обильное потоотделение;
быстрое сердцебиение;
одышка;
паника или страх при мыслях о сне;
тремор;
желание избежать сна любой ценой.
Причины сомнифобии
Причины фобий, включая сомнифобию, точно назвать невозможно. Фобии в целом считаются результатом сочетания генетических и экологических факторов. Известно, что они формируются еще в детстве и нередко передаются по наследству. Также доказано, что любые фобии чаще встречаются у женщин и могут существовать наряду с другими тревожными расстройствами.
Тревожность перед сном или страх засыпания могу возникать вследствие регулярных ночных кошмаров, посттравматического стрессового расстройства и сонного паралича. Все это серьезно влияет на эмоциональное состояние человека и формирует страх перед самим процессом сна.
Диагностика сомнифобии
Медики выделяют семь критериев, которые помогают поставить диагноз и назначить подходящее лечение:
Неконтролируемый страх, связанный с объектом (кроватью) или ситуацией (необходимостью ложиться спать).
При столкновении с объектом или ситуацией страх возникает всегда, а не периодически.
Люди активно избегают данного объекта или ситуации и испытывают тревогу или страх, когда не могут этого избежать.
Фобия вызывает стресс и затрудняет функционирование в других сферах жизни, например, на работе или в школе.
Страх и тревога не проходят более 6 месяцев.
Страх или тревога считаются объективно беспочвенными, то есть человек не страдает состояниями, которые могут угрожать его жизни во время сна.
Симптомы не объясняются наличием другого психического расстройства, такого как обсессивно-компульсивное расстройство (ОКР) или тревожное расстройство.
Если человек обнаруживает у себя данную проблему, ему следует обратиться за профессиональной помощью. Игнорирование этой проблемы довольно быстро приведет к негативным последствиям для физического и психического здоровья.