Сколько стоит йога
Новое хобби, особенно такое, как йога — это путешествие в новую жизненную сферу. Мы подсчитали для вас, сколько может стоить старт (начало и первый месяц) и продолжение занятий.
Когда мы ставили баллы от 1 до 5 за саморазвитие и риск для здоровья, то исходили из того, что у вас уже есть внутренняя мотивация для занятий йогой (то есть вам не нужно дополнительно себя подталкивать), и что выбранный вами преподаватель на 100% компетентен и желает вам добра.
Бесплатно
Время. Если вы не готовы тратить деньги, то приготовьтесь потратить немного больше времени, чем планировали — даже не на саму практику, а на изыскание возможностей заниматься бесплатно. Варианты у вас есть. Если вы живете в большом городе, то их даже много, особенно летом.
Место зависит от того, занимаетесь вы в группе или самостоятельно. Практиковать в одиночестве можно дома, если позволяют размеры жилья, летом — на даче или в парке.
Экипировка. Если вы занимаетесь дома и вам не нужно производить впечатление на других людей, экипировка становится совсем простым делом: вам нужна одежда, в которой можно двигаться и потеть, лучше всего — облегающая футболка и свободные брюки, не спадающие с ног в перевернутых позах, или леггинсы. Роль пропсов прекрасно выполнят предметы обихода: диванные подушки справятся с задачами болстеров, толстые книги побудут блоками, плед снимите с того же дивана.
Но вот коврик нужен специальный для йоги, это без вариантов: пенка для походов не подойдёт. Поищите коврики в обменных сообществах и группах типа «Отдам даром». Поинтересуйтесь у знакомых: вдруг кто-то начал заниматься и не стал продолжать. Коврик б/у нужно обработать специальным спреем или постирать.
Знания и умения. Если вы занимаетесь сами, вам в помощь — обучающие ролики на YouTube и мобильные приложения для йоги. Бесплатного контента очень много. Самое серьёзное ограничение, если вы выбрали этот путь — невозможность получить обратную связь во время практики; по незнанию вы можете нарушать технику, наносить своему здоровью вред и даже не догадываться об этом.
Если вам нужна компания и помощь преподавателя, мониторьте бесплатные события в своем городе; в основном они бывают летом. В Москве уже восемь сезонов проводятся занятия йогой в парках.
И, наконец, вариант для самых везучих или самых активных: вы можете организовать совместные занятия йогой на работе, перед началом рабочего дня, либо присоединиться к такой группе у себя в офисе.
Саморазвитие 3*, зато опыт, сын ошибок трудных — 5*
Риск для здоровья высокий — 5*
Стоимость 0₽
Эконом-класс
Время. Вы готовы потратить немного денег, чтобы получить наилучший с точки зрения экономии вариант «цена-качество» — как насчёт одного занятия йогой в неделю с преподавателем и самостоятельной практики всё остальное время?
Выбирайте центр и преподавателя осознанно, ходите на пробные занятия в разные центры. Обращайте внимание на то, сколько времени преподаватель уделяет каждому ученику, как он работает с ошибками. Это именно то, ради чего вы идёте в группу вместо того, чтобы заниматься дома.
Первое занятие можно найти бесплатно, далее — 300₽ — 650₽ за одно занятие, 2200₽ — 2600₽ в месяц или даже менее 2000₽ в месяц по абонементу.
Место. Класс в центре йоги, дом, парк.
Экипировка. Для дома подойдёт импровизированная экипировка из раздела «бесплатно», а в школах йоги обычно предоставляют своё оборудование.
Это очень хорошо для новичков: не стоит тратить деньги на дорогой коврик и тем более пропсы, если вы не уверены, что йога в вашей жизни надолго. Если вы используете чужой коврик, лучше наденьте специальные носочки для йоги (от 300₽) или купите тонкий коврик, чтобы класть его сверху.
Знания и умения. На занятиях с инструктором вам нужно будет впитывать информацию и задавать вопросы, чтобы потом суметь повторить правильную технику самостоятельно.
Саморазвитие 4*
Риск для здоровья 3*
Стоимость старта от 0₽, продолжения — от 2000₽ в месяц*
*В некоторых клубах есть абонементы на 8 занятий, которые можно посещать два месяца — так получается дешевле, чем если покупать по одному занятию. И есть ещё более доступные варианты йоги в пакете услуг фитнес-центра; стоимость абонемента может начинаться с 12 000₽ в год, то есть вы ещё сильнее сэкономите. Но в этом случае вы сильно ограничены в выборе удобного времени и преподавателя.
Бизнес-класс
Время и место. Если вы нашли центр йоги в удобном для вас месте, и занятия проходят в удобное для вас время — почему бы не заниматься только там? Вы всё время будете под присмотром преподавателя и не причините себе вред, это безусловный плюс. Правда, в группе есть риск потеряться, превратить практику в рутину, утратить осознанность, но тут все зависит от вашей внутренней мотивации.
Экипировка. Первое время можно заниматься на коврике, который предоставляет школа, но приятнее иметь свой. Хороший нескользящий коврик, например, «Ришикеш», стоит около 2000₽.
Свои пропсы не нужны, если вы занимаетесь только в школе. Зато понадобится сумка или стяжка для коврика: от 400₽ до 2000₽.
Знания и умения, а также внимание преподавателя на время практики — ваши, на равных основаниях с другими людьми в группе.
Саморазвитие 4*
Риск для здоровья 2*
Стоимость старта от 6300₽, продолжения — от 3500₽ в месяц.
VIP
Время и место: как скажете. Если ваше время стоит дорого, и вы готовы выкроить его только на практику, но не на дорогу — преподаватель может приехать к вам. На рынке много предложений частных инструкторов по йоге, которые проводят индивидуальные занятия у себя в студиях или выезжают на дом к ученику, в том числе за город. Стоимость одного индивидуального занятия с выездом — от 2500₽ до 5000₽ и выше.
Экипировка
Для индивидуальных занятий у вас дома или в офисе нужно место, достаточное для вас с инструктором, и набор пропсов.
Коврик для йоги — от 2000₽
Блок для йоги, 2 шт — от 1500₽
Ремень — от 400₽
Болстер — от 1000₽
Плед — от 1000₽
Знания и умения, а также внимание преподавателя — целиком ваши на время практики.
Саморазвитие 5*
Риск для здоровья минимален — 1*
Стоимость старта от 26600₽, продолжения — от 20000₽ в месяц.