Сколько спать и сколько двигаться нужно детям от 0 до 4 лет

До 1 года

От момента рождения до 3 месяцев рекомендуемая продолжительность сна - от 14 до 17 часов в сутки, от 4 до 11 месяцев - 12-16 часов полноценного сна, включая дневной сон.

От 1 года до 2 лет

Физическая активность ребенка этого возраста должна составлять не менее 180 минут (3 часа) в день. Что касается удерживающих устройств, таких как автомобильные кресла, люльки, коляски, слинги и другие – не более 1 часа подряд.

Время перед экраном телевизора или иных  переносных устройств:

Только с 2 лет  и не более 1 часа в день (а лучше меньше!).

Сон ребенка должен составлять не менее 11-14 часов в сутки, включая дневной сон с учетом соблюдения режима сна и бодрствования.

От 3 до 4 лет

Физическая активность  - не менее 180 минут в сутки.

Находиться в ситуации ограниченной подвижности – в автокресле в длительной поездке, за письменным столом – не более 1 часа подряд.

Перед экраном телевизора и другого устройства рекомендуется проводить не более 1 часа в день.

Сон ребенка в возрасте до 4 лет должен составлять не менее 10-13 часов, при необходимости с дневным сном. При этом режим сна и бодрствования должен быть соблюден.

И обратите внимание на обувь. В 3-4 года стопа ребенка начинает развиваться. Чтобы ей помочь формироваться правильно стоит покупать детскую обувь с ортопедическими элементами. В Orthoboom есть хороший выбор обуви для любимых малышей.