Сколько козинаков можно есть без вреда для фигуры?

Козинаки - это традиционное грузинское кондитерское изделие из карамелизированных орехов или семечек, обжаренных в меду. Его принято подавать в канун Нового года и на Рождество. По давней традиции козинаки являются обязательным компонентом празднования зимних праздников.

Первоначально грузинское, во времена Советского Союза это кондитерское изделие пользовалось широкой популярностью. Так это блюдо утратило свою традиционную новогоднюю эксклюзивность, и теперь мы едим его круглый год.

Насколько калорийны козинаки?

Одна порция в 30 граммов содержит:

• 142 Ккал

• 15,32 г углеводов

• 8,22 г жиров

• 3,15 г белков

Если вы следите за КБЖУ в своем рационе, вам не стоит увлекаться этим лакомством. Чтобы сжечь 125 калорий из небольшой 30-граммовой порции, вам необходимо выполнить одно из следующих действий:

• 21 минуты езды на велосипеде

• 14 минут бега

• 52 минуты уборки

Польза козинаков для здоровья

Польза козинаков в том, что они являются отличным источником энергии для нашего организма. Благодаря высокому содержанию в них питательных веществ, этот продукт замечательно способен «заправить» нас энергией, необходимой для повседневных задач. Это лакомство рекомендуется употреблять людям, придерживающимся активного образа жизни.

Семена и орехи, содержащиеся в козинаках, активно способствуют нормализации работы сердца, снижению артериального давления, помогают бороться с простудой, астмой, анемией, нервными расстройствами и т. д. Они также повышают защитные силы организма человека и помогают в реабилитации после сложных операций или тяжелых заболеваний.

Мы не говорим, что козинаки — чудодейственный продукт, но при умеренном употреблении они действительно помогают нашему организму оставаться в форме и на пике своих возможностей.