Шейк ит, бейби!
Сделать протеиновый коктейль, размешать в воде порошковую BCAA или даже взбить яйца с молоком для омлета — со всем этим блестяще справится спортивный шейкер.
Шейкер хорошего качества — вещь практически вечная: он не бьётся, не изнашивается, с ним может годами вообще ничего не происходить. Поэтому удобство и приятный внешний вид — такие же важные черты хорошей спортивной посуды, как эффективность. К счастью, выпускается шейкеров много, они очень разные, и есть из чего выбрать.
Есть несколько распространённых конструкций шейкеров и блендеров для спортпита.
Часто встречается модели с ситечком в верхней части, которое и перемешивает компоненты смеси. Иногда делают шейкеры с решетчатым ведёрком около горлышка — то же ситечко, но объёмное. По идее, оно должно перемешивать ещё лучше.
Модели бренда Blender Bottle и похожие размешивают содержимое шейкера с помощью металлического пружинного шарика внутри. Шарик во время встряхивания прыгает, добираясь до самого дна, и перемешивание таким образом получается быстрым и равномерным.
Наш эксперт по бегу Наталия Поротикова: «У меня был случай на собственном опыте убедиться, как хороши шейкеры с металлическим шариком. На одном из предыдущих суточных стартов я отдала тренеру и волонтёрам сумку с углеводной смесью и собственным шейкером (он был как раз с металлической пружинкой, много раз испытанный). Задача помощников была простая: каждый час выдавать мне бутылочку с готовой смесью. К сожалению, они взяли не мой шейкер, а какой-то свой, другой конструкции — видимо, в одной посуде готовили смесь для всех атлетов на дистанции. Пару раз мне пришлось пить смесь с нерастворёнными кристаллами внутри; это было довольно неприятно.
Зато с другой командой и на другом старте всё прошло замечательно: мой шейкер с пружинкой отлично размешивал и углеводную смесь, и BCAA, и магний.»
Попадаются интересные гибридные модели, в которых металлическую пружину сделали шириной с сам шейкер и закрепили в верхней части бутылки. Производители в описании раскрывают секрет: хорошему смешиванию помогают разнонаправленные витки пружины.
Шейкеры бывают с дополнительными ёмкостями — контейнерами для сухой смеси и таблетницами. Хороший вариант, чтобы взять с собой витамины в поездку, например, на марафон в другой город.