Шашлычный сезон! Как подготовится?
Солнце, свежий воздух, аромат жареного мяса – сезон пикников объявляем официально открытым! Но… вместе с удовольствием от вкусных шашлыков и сочных колбасок часто приходят тяжесть и дискомфорт в желудке. Как подготовить организм к гастрономическим радостям и минимизировать последствия? Рассказываем!
Подготовка к пикнику: бережный подход
Даже здоровому желудку непросто справиться с обилием жирной и жареной пищи, а при хронических проблемах и вовсе стоит быть осторожнее. Не превращайте застолье в соревнование – наслаждайтесь едой в меру.
За 2–3 дня до мероприятия
- Снизьте нагрузку на ЖКТ: избегайте фастфуда, копченостей и тяжелых блюд.
- Не садитесь на строгую диету: резкий переход к жирной пище только навредит.
Во время пикника: баланс и умеренность
- Чередуйте мясо со свежими овощами: клетчатка поможет пищеварению.
- Пейте воду без газа: она ускорит обмен веществ и предотвратит обезвоживание.
- Делайте паузы: ешьте медленно, давая организму время на насыщение.
Выход из «шашлычного марафона»: мягкое восстановление
После обильного застолья дайте ЖКТ отдых:
- легкие супы-пюре (например, на нежирном бульоне);
- овсяная каша (обволакивает желудок и нормализует работу кишечника);
- тушеные овощи (брокколи, цветная капуста).
Идеальные помощники для комфортного пищеварения
Чтобы сразу после отдыха не загружать себя готовкой, используйте готовые решения – вкусные, полезные, а главное, сбалансированные. Для вас мы подготовили настоящее «меню», блюда в котором готовятся максимально просто (достаточно налить воды и подождать пару минут).
Питательные и низкокалорийные супы
Крем-суп на основе муки зеленого банана, который улучшает микрофлору, поддерживает печень и ускоряет жировой обмен.
Томатный суп с кокосом содержит пребиотики, выводит токсины и поддерживает сердечно-сосудистую систему.
Легкая и сытная каша
Пшенная каша с инжиром, абрикосом и тыквой – без сахара и глютена, всего 103 ккал на порцию. Натуральный состав и приятный вкус надолго дают чувство сытости.
Очищающие кисели
Здесь для вас отличный выбор! Сразу 4 киселя направленного действия, которые содержат пищевые волокна и эффективные пребиотики. Без сахара, усилителей вкуса, крахмала и синтетических красителей.
Кисель-биотик с подорожником и молочным овсом оказывает обволакивающее действие на слизистую желудка, помогает в ее восстановлении. Его активные компоненты обладают противовоспалительными, желчегонными и спазмолитическими свойствами.
«Баланс» с облепихой и яблоком способствует улучшению пищеварения, помогает очищать кишечник. За счет витаминов и микроэлементов, содержащихся в полезном напитке, иммунитет получает мощную поддержку.
«Омолаживающий» с черникой и голубикой помогает освободить кишечник от лишнего и сохранить молодость надолго. Антоцианы черники, голубики и косточек винограда препятствуют преждевременному старению, снижают хрупкость и ломкость капилляров и поддерживают здоровье глаз.
Кисель с брусникой и клюквой помимо полезного действия на ЖКТ, поддерживает организм в период простуд и вирусной нагрузки.
Наслаждайтесь вкусом без последствий!
Шашлычный сезон – это праздник, а не испытание для организма. Готовьтесь заранее, выбирайте полезные альтернативы и восстанавливайтесь с помощью легких и вкусных блюд от TianDe.
Ещё больше товаров на Wildberries от бренда TianDe можно посмотреть тут.