Секреты приёма витамина Д3

Витамин Д3 нужно принимать правильно

Делюсь с вами 7 секретами, как употреблять главный витамин

1. Принимать сразу после завтрака Витамин Д оказывает бодрящий эффект, а его выработка происходит в первой половине дня, поэтому желательно выпить нутрицевтик до 12 часов дня. 2. Завтрак с полезными жирами Витамин Д — это жирорастворимый витамин, поэтому усваивается организмом только в присутствии жиров.

3. Пейте оптимальную дозу Взрослым необходимо принимать 2000–5000 МЕ.

2000 МЕ — та доза, которая полезна всем людям старше 18.

4. Совместный приём с К2 Высокие дозы (выше 5000 МЕ) могут привести к высокому уровню кальция в крови, который начнёт накапливаться в слизистой оболочке кровеносных сосудов. Совместный приём витамина К2 с Д поможет это предотвратить.

5. Принимайте эффективную добавку Выбирайте для приёма нутрицевтики в форме Д3 — холекальциферол. Они обладают большей метаболической активностью и наиболее значимы для человека.

6. Нужно давать детям Витамин Д — обязателен для профилактики рахита у детей. Оптимальная дозировка — 1000-2000 МЕ в день.

7. Принимать целый год Добавки с Д3 необходимы нашему организму постоянно, потому что более 90% населения испытывает дефицит этого важного витамина, и поднять его уровень сложно.