Почему у кого-то хватает мотивации и дисциплины тренироваться даже дома в одиночку, а кому-то обязательно нужны специальные условия, тренер или группа?
Начнём с того, что все мы разные, как бы банально это ни звучало. То, что для одних является минусом, другим помогает. Кому-то нравится с утра постелить коврик в спальне и выделить 15-30 минут на упражнения, а кто-то не может отвлечься от домашней суеты и заставить себя заниматься в квартире.
Но бывает так, что альтернатив домашним тренировкам почти нет. Возможно, у вас маленький ребёнок, которого не оставить надолго, или в ближайшем доступе нет спортзала. И при этом, вы все-таки хотели бы заниматься спортом.
Как же тогда выработать привычку к регулярным занятиям дома?
Есть несколько работающих методов:
1. Попробуйте понять, зачем вам лично нужны тренировки. Возможно, конкретно сейчас это больше нужно вашему мужу, или вы просто хотите тренироваться, как кто-то ещё? Есть ли у вас силы, время и личная потребность для регулярных занятий?
2. Договоритесь с подругой или другим близким человеком и тренируйтесь в паре (можно даже онлайн).
3. Скачайте приложение с программой тренировок и напоминаниями
4. Также, можно оформить подписку или оплатить онлайн-курс с тренировками, дедлайнами и отчётами.
5. Закажите красивую форму, удобный коврик и качественные кроссовки. Наряжайтесь для тренировки и делайте отчетные фото для соцсетей.
6. Выберите то направление тренировок, от которого вы будете получать удовольствие.
7. Не откладывайте начало тренировок на понедельник. Поймайте настроение, попробуйте понять, что вас вдохновляет, и тренируйтесь сразу, как только почувствуете желание попробовать.
Вот такие 7 советов!
Мы будем рады, если рекомендации команды Rely помогут вам внедрить спорт в жизнь. Тренируйтесь с удовольствием, и пусть ваше тело будет здоровым и подвижным!