Резинка для фитнеса представляет собой компактную эластичную ленту из специального материала в виде кольца. Нагрузка обеспечивается за счёт сопротивления, которое возникает при растяжении резинки. Этот очень простой и доступный инвентарь невероятно функционален и эффективен!
Вы можете делать с ним привычные упражнения, но с гораздо большей пользой для мышц. Во время занятий с фитнес-резинкой вы сможете легко регулировать нагрузку за счёт амплитуды растяжения. Кроме того, этот мини-эспандер не вредит скелетной мускулатуре и суставно-связочному аппарату.
Резинки для фитнеса обеспечат вам:
- Повышение силы и упругости мышц;
- Избавление от проблемных зон;
- Улучшение качества тела;
- Укрепление мышечного корсета;
- Качественную работу над ягодичными мышцами;
- Минимальное давление на суставно-связочный аппарат.
Фитнес-резинки имеют несколько уровней нагрузки в зависимости от жёсткости резины: мягкий, средний, жёсткий, очень жёсткий.
Каждому уровню соответствует определённый цвет ленты, причём цветовой набор зависит от производителя.
Если вы решили приобрести фитнес-резинки, то лучше сразу купить целый набор из нескольких резинок разного сопротивления.
Это не только поможет вам тренировать каждую группу мышц в соответствии с требуемой нагрузкой, но одновременно выполнять упражнения на рук и на ноги.
Уровень сопротивления резинки во время выполнения упражнений выбирайте по своим возможностям. Вы должны чувствовать хорошую нагрузку, но при этом не должна страдать техника упражнений.
Как правило, для рук, плеч, груди можно взять мягкую фитнес-резинку. Для ног и ягодиц можно смело брать среднюю или жёсткую резинку. Если вы хотите увеличить нагрузку, то можете надеть одновременно обе ленты сразу.