В жару сосуды расширяются. Это помогает организму защититься от перегрева, но ведет к снижению скорости кровотока, особенно в нижних конечностях. Результат – ощущение тяжести, усталость, отёки.
Ногам можно помочь!
1. Массаж
Массаж — одна из действенных процедур, которая поможет убрать дискомфорт в ногах и немного снятьотеки.
Для лучшего скольжения нанесите на стопы и руки увлажняющий крем или массажное масло. Легкими круговыми движениями массируйте ноги от пяток до кончиков пальцев и обратно. Потом переходите к щиколоткам, продвигаясь к коленям.
Каждую ногу массируйте по времени не менее 10 мин.
2. Физические упражнения
Для снятия усталости и улучшения кровообращения в ногах отлично подходит упражнение «велосипед». Энергозатрат при выполнении упражнения минимум, зато почувствуете явное облегчение.
3. Лед
Лед способствует устранению отеков и снятию усталости ног. Кубиком льда мягкими движениями протрите стопы и голени. Протрите ноги полотенцем, немного отдохните — почувствуйте легкость в ногах, приятную прохладу. Процедура по времени не должна превышать 3 – 5 мин.
Можно приготовить косметический лед на основе трав и эфирных масел. Помогут снять усталость ног: шалфей, ромашка, мята, арника, тысячелистник, мелисса, хвоя, эфирные масла цитрусовых, эвкалипта, кедра.
4. Прогулки босиком
Прогулки босиком по траве, песку или мелким камешкам очень полезны — стимулируются нервные окончания в стопах, что помогает снимать отеки и усталость ног. Конечно такой «роскоши» в квартире не найдешь, но можно купить специальный массажный коврик.
Как пришли домой, не надевайте тапочки — походите лучше босиком!
5. Косметические средства
Вот список наших продуктов для легкой походки.
Флебонормин Максимум
Гель с троксерутином, экстрактом конского каштана, экстрактом пиявки и д-пантенолом для повышения тонуса капилляров и улучшения микроциркуляции. Способствует регенерации и уменьшению воспаления.
