Рецепт протеинового смузи с семечками

Что может быть лучше, чем начать свой день со вкусного и полезного смузи? Приготовьте этот банановый напиток, чтобы зарядиться энергией и позитивом на весь день! Ингредиенты подобраны так, что вам не придется добавлять протеин. К тому же, этот рецепт очень простой.

Ингредиенты

• 2 банана среднего размера, один замороженный и один для украшения

• Тыквенные семечки - 1 столовая ложка

• Семена подсолнуха - 1 столовая ложка

• Арахисовое масло - 1 столовая ложка

• Молоко - 1/2 стакана

• Кубики льда

• Мед - 1 чайная ложка (по желанию)

Как приготовить?

1. Очистите 1 банан, нарежьте на мелкие кусочки и положите в морозильную камеру на 8–10 часов.

2. Замочите семена тыквы и подсолнечника в 1/2 стакана воды на ночь.

3. В блендере смешайте замороженный банан, замоченные семена, арахисовое масло, молоко, кубики льда и мед до получения однородной массы.

4. Теперь переложите смузи в бокал, посыпьте нарезанным бананом, жареными семечками, украсьте небольшим количеством арахисового масла и подавайте