Расклад колоды «Женские образы»

Колода «Женские образы» предназначена для исследования чувств исостояний женщины, а также дляпрояснения ролей и субличностей впроцессе ее взаимодействия с миром.

Автор колоды: Ирина ФедороваКолода ориентирована в основном на работу с женскими состояниями, но также может применяться в работе с мужчинами, в семейном консультировании и даже с детьми. Например, для того чтобы выяснить, какой тип женщины мужчина видит в роли своей жены/подруги/любовницы и т.д. Как он относится к той или иной женщине в своей жизни?Вы можете попробовать одну из техник, предлагаемых колодой МАК «Женские образы». Для этого просто выполните ее вместе со мной:

Техника «Какая я?»

Эта техника предназначена для женщин, которые хотят лучше понять себя: увидеть себя со стороны в разных ситуациях, понять, какие черты характера проявляются в тех или иных обстоятельствах, какие роли избираются для общения. Но самое главное: техника помогает понять, что с этим делать.

• Из колоды достаем карту, отвечающую на один из нижеприведенных вопросов. Вот какую карту мы получили:

Теперь внимательно изучите карту и ответьте себя на один из представленных вопросов: «Какая я женщина? Какая я жена/мать/подруга? Какой меня видит мой муж/дети/коллеги/друзья? Какие качества во мне проявляются, когда..? Какая я была столько-т о лет назад? Какая стала? Какой я хочу быть?»и т.п. Вопросы могут быть любыми! Пусть Вас ничего не ограничивает. 2.Прислушиваемся к себе: какие чувства, мысли, воспоминания приходят к Вам? Обратите внимание на то, как себя чувствует женщина на картинке? О чем она думает, переживает, мечтает? Как она взаимодействует с окружающим миром? Как ей отвечает мир? 3.Определите для себя сейчас, что Вы хотите получить от следующей карты: совет или предупреждение? Теперь, когда Вы определились, двигаемся дальше. Достаем из колоды карту-совет или карту-предупреждение (смотря что Вы выбрали):

Посмотрите внимательно на эту карту и ответьте на следующие вопросы:

• «Какие качества нужно в себе развивать, чтобы достичь желаемого? Какой мне следует быть, чтобы..?»

• «Какие качества характера мне мешают в достижении желаемого? От чего мне следует отказаться?»

Данную технику можно применять спустя некоторое время, чтобы отслеживать все изменения, которые наступают по мере того, как Вы видите себя со стороны все чаще и чаще.

Это полезная работа над собой, чтобы строить реалистичные планы, понимать свои сильные стороны и точки роста. В колоде «Женские образы» также есть другие техники для работы с субличностями.

Субличности – это разные стороны личности, которые отвечают за более конкретные аспекты: за совесть, за разум, за эмоции, за взрослость, за детскую сторону и так до бесконечности. Для того, чтобы не случился внутриличностный конфликт, как раз и нужно время от времени анализировать свои субличности, чтобы вовремя их «примирять», распознавать наиболее выраженных из них – это также важно и для того, чтобы лучше понимать, чего хочет Ваша душа.

Данный набор можно использовать под руководством психолога, самостоятельно, в группе или в ходе индивидуальных занятий.

Попробуйте. Это успокаивает. Придает сил.