Простуды или ОРВИ

К сожалению, простуды или ОРВИ явления далеко не редкие, особенно в межсезонье. Осенью падает иммунитет, а промозглая, холодная, сырая и ветренная погода добивают последнюю защиту перед болезнями.

Если вы переболели, то организму потребуется некоторое время на восстановление.

Деятельность вирусов во время болезни вызывала сильную интоксикацию, от которой пострадал весь организм, но особенно нервная система. После выздоровления воздействие токсинов на мозг ощущается ещё длительное время, что является причиной слабости, головных болей, плохого сна, снижения энергии.

После психологического и физического истощения организма во время болезни, обезвоживания, гиповитаминоза, идёт период восстановления. Организм ослаблен и нуждается в щадящем режиме, поэтому рекомендуется не допускать перенапряжения и побольше отдыхать.

Чтобы восстановиться после простуды или ОРВИ, специалисты рекомендуют лёгкую физическую нагрузку, свежий воздух, полноценный сон и отдых.

Расслабление как один из важнейших факторов для того, чтобы привести организм в норму. Лёгкий массаж, водные процедуры, контроль над эмоциями.

Важнейшим фактором для быстрого восстановления является спокойный крепкий сон. Увеличьте продолжительность ночного сна на 1–2 часа. Ложитесь спать пораньше, оптимальное время около 22 часов. Перед сном рекомендуется принять расслабляющую ванну или душ, чтобы успокоить нервную систему, смыть с себя весь негатив, вывести токсины.

После болезни часто беспокоят ночные судороги, бессонница и угнетённое состояние. С этим хорошо борются препараты магния. Вечерние водные процедуры можно сделать максимально полезными, используя скраб с магнием или принимая ванну с магниевой солью. Скрабирование это отличный способ детокса, т.к. массажные движения при нанесении скраба стимулируют кровообращение, имеют лимфодренажный эффект, способствуют выведению токсинов. При этом сама процедура очень приятная, что помогает расслабиться, снять стресс и улучшить настроение.

Ванна с магниевой солью это источник такого ценного элемента для организма, как магний, который особенно необходим после перенесённого заболевания. Магний помогает наладить сон, укрепить сердечно-сосудистую систему, восстановить нервную систему после стресса (а любая болезнь это огромный стресс для организма).