Каждый родитель хочет, чтобы его малыш был здоров. И многие натыкаются на ситуацию, когда сидеть с игрушками или гаджетами ребёнку интереснее, чем заниматься физическими нагрузками. Мы подготовили для вас 5 способов, как наиболее эффективно помочь малышу привыкнуть к спорту!
⠀
Включаем хитрость. Ездите на машине - паркуйтесь подальше от конечных точек, чтобы увеличить расстояние, которое придётся пройти пешком. Собрались в магазин за какой-то мелочью - берите ребёнка с собой, а если дома есть собака - гуляйте все вместе. Так ребёнок привыкнет чаще ходить
⠀
Расскажите о пользе. Только не в лоб, всё равно многого малыш не поймёт, а зайдите со стороны того, что он уже умеет и любит. Например, любит читать - может узнать больше нового. А с физ.нагрузками станет выносливее и будет реже болеть
⠀
Будьте партнёром. Занятия для взрослых и детей отличаются как нагрузками, так и количеством необходимого времени. Поэтому не нужно, чтобы малыш повторял вашу зарядку или считал калории. Гораздо полезнее даже просто побегать вместе с мячом и провести время на спортивной площадке. Заодно это сближает эмоционально
⠀
Не спешите. Начинайте занятия с 5-10 минут. Если сразу загрузите малыша на час, второй тренировки может и не быть. А чтобы заинтересовать - поставьте конкретную и несложную цель. Ребёнок будет очень рад и горд, когда достигнет её!
⠀
Поймите причину отказа. Если ребёнок не хочет заниматься, ни в коем случае не нужно его заставлять. Но и без понимания причины дело с мёртвой точки не сдвинется. Помогут простые вопросы, может у малыша одышка или что-то болит, но если ответа нет, то лучше обратиться к детскому психологу
⠀
Бонус. Напомним, дети повторяют за взрослыми и если вы сами каждый день проводите на диване, а от малыша хотите зарядку или полноценный спорт - придётся встать и заниматься вместе. По-другому это не работает!