Первые тренировки с эспандером нередко сопровождаются огромным количеством вопросов. «Зачем он мне нужен? Что в нем полезного? Не навредит ли он моему здоровью?» — вот примерный список опасений, которые люди высказывают тренерам. Но всего после нескольких занятий мнение о нем улучшается в десятки раз. В чем секрет такого успеха? Разберемся в этом материале.
Эспандер — крохотный помощник для больших побед
Что такое эспандер? Это — удобный тренажер с широким спектром возможностей применения. Благодаря размерам и весу его используют не только в зале, но и дома, на стадионе, на улице. Многие с удовольствием берут его с собой в поездки и командировки, чтобы не прекращать заниматься спортом.
Упражнения с эспандером позволяют укреплять разные группы мышц и оживить тренировки. Особую популярность он приобрел в фитнесе и бодибилдинге, но и в прочих видах физической активности ему нет равных. Трубчатый эспандер с ручками позволяет регулировать нагрузку, повышая тем самым выносливость и развивая мускулатуру. В отличие от более сложных и опасных профессиональных тренажеров, его можно и нужно рекомендовать новичкам.
Из чего он состоит?
Большинство людей представляют эспандер таким, каким видели его в далеком детстве — в виде пружины из стали с двумя ручками по бокам. Современные его аналоги являются более привлекательными. Это могут быть податливые ленты в виде кольца, разноцветные латексные резинки, жгуты и даже трубки. Независимо от формы, принцип действия у них один: способствовать всестороннему развитию мышц и давать возможность полноценно заниматься упражнениями.
