Правила интимной гигиены!

№1. Подмываться нужно 1-2 раза в сутки, во время менструации - чаще (каждые 3-4 часа).

№2. Подмываться следует спереди назад. Направлять струю воды следует на половые органы, чтобы вода стекала сверху вниз, а не была направлена непосредственно душем на влагалище. Не нужно мыть внутри влагалища, залезая внутрь пальцами – влагалище внутри самоочищается без посторонней помощи, поддерживая правильный баланс ph естественными выделениями. К запрету относятся и спринцевания, без показания врача.

№3. Подмываясь, используйте только руки: никаких мочалок, губок, или махровых перчаток. Эти средства хороши для очищения всего остального тела, но в интимной зоне вызовут раздражение и микротравмы, разнесут микробы.

№4. Водные процедуры не должны быть долгими, во всем хороша умеренность (чем дольше вы подмываетесь, тем выше риск нарушить микрофлору и спровоцировать воспаление.).

№5. Средства для интимной гигиены. Даже простое подмывание водой позволяет должным образом очистить наружные половые органы. Однако, если вам удобнее и комфортнее пользоваться дополнительными средствами для подмывания, выбирайте именно те, которые предназначены для интимных областей. Ни в коем случае не подмывайтесь гелями для душа, мылом или шампунем – эти средства имеют щелочной pH и могут вызвать зуд и воспаление.

№6. После подмывания не трите, а мягко промокните кожу сухим чистым полотенцем. Это должно быть только ваше личное полотенце, как и у всех членов семьи.

№7. Носите качественное нижнее белье из натуральных материалов. Трусики, пошитые из синтетических материалов, являются очень частой причиной воспаления. Подбирайте нижнее белье своего размера: трусики не должны впиваться в кожу или натирать. Лучше отказаться от стрингов: они не дают интимным областям нормально «дышать», что может вызвать воспаление и зуд.

№8. Используя туалетную бумагу, вытирайтесь спереди назад, или от влагалища к анусу (и ни в коем случае не наоборот).

№9. Если вы живете половой жизнью, подмывайтесь каждый раз перед сексом и после секса.

№10. Во время месячных отдавайте предпочтение прокладкам, а не тампонам. Тампоны можно использовать, (например, вы собрались в бассейн), но не более чем на 6 часов подряд. Никогда не ложись спать с тампоном.

№11. Гинекологи не рекомендуют использовать ежедневные прокладки, так как они создают идеальную среду для размножения бактерий. Но если вам нужно, то меняйте их каждые 3-4 часа.

№12. В дорогу возьми с собой специальные салфетки для интимной гигиены. Ты можешь легко найти их в супермаркете или в аптеке. Не используйте для очищения половых органов обычные салфетки: они имеют неподходящий pH и могут содержать спирт.

И САМОЕ ГЛАВНОЕ! Если у вас появился зуд, выделения с неприятным запахом или необычным цветом (желтые, зеленые), сухость, дискомфорт – не ждите, это не пройдет само. Не нужно стесняться и откладывать, обязательно обратитесь к гинекологу!