Практика дома: инвентарь для занятий йогой

Вы решили попробовать практиковать йогу самостоятельно, любимый преподаватель уехал, на работе изменился график, и теперь у вас есть время на йогу только ранним утром — может быть множество причин, по которым вы решили заниматься дома. Рассказываем, как вам оборудовать домашнюю студию, чтобы в ней было всё необходимое для вашего развития. 

Коврик для йоги

Гимнастический коврик или туристическая пенка вам не подойдут. Важнейший признак хорошего коврика для йоги — способность не скользить ни по полу, ни под вашими руками и ногами. Коврик не должен растягиваться, поэтому лучше выбирать армированный (с сетчатой твёрдой основой). Для дома вы можете выбрать более тяжёлый коврик, ведь его не нужно носить с собой. Выбор по другим параметрам (длина, ширина, толщина, материал) зависит от вашей комплекции, предпочтений и условий, в которых проходит практика. 

Носочки и/или перчатки

Пригодятся, если дома холодно, или если вы занимаетесь на улице. Специальные носки для йоги — с  разделенными пальцами или вообще без пальцев. И на носках, и на перчатках есть резиновые протекторы, чтобы вы не скользили на коврике. 

Опорный блок

С опорным блоком (или блоками: может потребоваться не один) вы можете обеспечивать безопасное и правильное выполнение асан, к которым пока не готовы без поддержки.  

Ремень для йоги

Специальный ремень для йоги поможет вам при растяжке, а также удержит ноги вместе во время выполнения некоторых асан. 

Плед

Практика всегда заканчивается шавасаной, полным расслаблением. Чтобы не замёрзнуть на полу, возьмите плед или байковое одеяло. 

Благовония 

Ароматный дым, наполненный запахами цветов и специй, поможет вам настроиться на практику даже зимним ранним утром.