Польза воды

Плазма крови на 92–95% состоит из воды. В среднем во взрослом организме циркулирует примерно 5 литров крови. Именно благодаря воде кровь может выполнять свои функции:

⠀

💧 доставлять к клеткам органов питательные вещества;

💧 приносить тканям кислород от лёгких и возвращать в них углекислый газ;

💧 выбрасывать отработанные вещества из внутренних органов через почки;

💧 обеспечивать постоянство и равновесие внутренней среды: поддерживать температуру, водно-солевой баланс, работу гормонов и ферментов;

💧 защищать организм: в крови циркулируют лейкоциты и белки плазмы, которые отвечают за иммунитет.

⠀

Если в организме недостаточно воды, то масса крови уменьшается, повышается её вязкость. Сердцу нелегко перекачивать такую кровь. Происходит преждевременное изнашивание сердечной мышцы, что приводит к патологии вплоть до инфаркта миокарда. Именно поэтому при активных занятиях спортом и высоких нагрузках организму нужно больше воды 💦