Полезные, вкусные и необычные - 7 рецептов смузи на каждый день.

Смузи –это однородный, насыщенный и густой коктейль, который полезен в любое время года. Он просто необходим чтобы поддержать организм, наполнить его витаминами и минералами, а также приумножить здоровье и красоту. Готовится такой напиток из натуральных ингредиентов: овощей, фруктов, свежих или замороженных ягод, трав и даже специй! За счет низкого содержания калорий в напитке, многие употребляют его чтобы похудеть и очистить свой организм от накопившихся в нем шлаков и токсинов.

Предлагаем вашему вниманию 7 быстрых и простых рецептов на пути к здоровому телу и отличному настроению, а, чтобы ваши напитки сохраняли максимум пользы и были нежными и воздушными, используйте блендер от Gorenje.

!Совет: Коктейли лучше пить в свежем виде, так как через несколько минут они могут потерять до половины полезных свойств

1. Супер красный смузи

• 1 шт. свеклы
• 2 шт. красных апельсина
• ½ часть красного яблока
• 1/3 часть граната

Очистите апельсины, свеклу и яблоко от кожуры. Удалите косточки. Нарежьте все ингредиенты небольшими дольками. Положите в кувшин стационарного блендера NutriPower и измельчите до шелковистой и однородной текстуры. Далее очистите гранат от кожуры, добавьте в блендер и еще раз взбейте. Напиток готов!

2. Черничный смузи

Если вспомнить пословицу «Если в доме есть черника, то и лекарь не потребуется», можно понять, сколько черника содержит полезных веществ, а также она является мощным антиоксидантом, предотвращающим старение. Для полезного микса необходимо:

• 1/2 стакана черники
• 1/4 стакана виноградного сока без сахара
• 1 банан

Смешайте все в блендере до образования нежной однородной массы. Можно украсить листиком мяты.Готово!

3. Золотой смузи

Если вы еще не знакомы с полезными свойствами куркумы, спешим поделиться. Куркума — это превосходный природный антибиотик и антиоксидант, который улучшает память, пищеварение и восстанавливает микрофлору кишечника.Вам понадобится:

• ½ стакана горячей воды
• ½ стакана холодной воды
• ¼ ч. ложки куркумы
• ¼ ч. ложки имбиря
• 1/2 ч. ложка меда
• Щепотка соли и черного перца
• Несколько капель лимонного сока

В горячей воде смешайте куркуму, имбирь и мед. В холодной — соль, перец и лимонный сок. Затем перемешайте все вместе. Такой детокс-напиток несомненно наполнит ваше утро бодростью!

4. Витаминная бомба

Клюква - природный антибиотик для иммунитета, прекрасное средство против холестерина, в ней содержится высокая концентрация витаминов, которые являются очень сильными антиоксидантами.Итак, берем:

• 2 листа краснокочанной капусты (порубленных)
• ¼ стакан зерен граната
• ¼ стакан клюквы
• ¼ часть груши
• ¼ часть корня свежего имбиря
• 3-6 мятных листьев

Взбейте ингредиенты с помощью блендера и пейте смузи маленькими глотками.

5. Все оттенки зеленого.

Зеленые детокс-смузи – это еще один прекрасный вариант для очищения организма от токсинов и солей.

• 1 стакан шпината
• 2 листа капусты
• ½ часть огурца
• ¼ пучка петрушки
• ½ Стебли сельдерея
• Сок половины лимона

Мелко порубите огурец, капусту и сельдерей. Далее положите все ингредиенты в блендер или соковыжималку, взбейте до однородной кремовой консистенции. Такой вкусный, сытный и полезный напиток не только взбодрит с утра, но и надолго зарядит организм энергией.

6. Как насчет овощного смузи?

Ни для кого не секрет, что клетчатка, содержащаяся в овощах, является одним из самых действенных способов снижения уровня холестерина и помогает регулировать уровень сахара в крови.Вам понадобится:

• 1 помидор
• ½ часть красного болгарского перца
• ¼ пучка петрушки¼ пучка кинзы
• ¼ часть огурца
• ½ лимона
• ½ часть средней морковипарочка салатных листьев
• ¼ часть корня свежего имбиря

Удалите кожуру с лимона и нарежьте дольками. Остальные ингредиенты порубите небольшими частями и перемешайте все в блендере до состояния йогурта. Рекомендуем не отцеживайте мякоть – так как именно в ней содержится большая часть полезной клетчатки.

7. Освежающий и сочный фруктовый смузи

• ¼ часть авокадо
• ¼ стакана сока грейпфрута
• ¼ стакана клубники
• ¼ часть банананесколько кубиков льда

Очистите авокадо и банан, нарежьте на небольшие части. Перемешайте фрукты, сок и лед в блендере до образования однородной массы.Для любителей послаще, добавьте в напитки чайную ложку кленового сиропа или меда.И кстати, если есть смузи чайной ложечкой, то чувство сытости придет гораздо быстрее, а вы сполна насладитесь свежим ярким вкусом.