полезные свойства сушёной кураги

Сушеная курага, или высушенные абрикосы, является одним из самых популярных видов сухофруктов. Она известна не только своим сладким вкусом, но и полезными свойствами.Полезные свойства сушеной кураги

1. Богатый источник витаминов и минералов

Сушеная курага содержит витамины A, C, E, а также комплекс витаминов группы B. Она также богата калием, магнием, железом и кальцием, что делает её полезной для поддержания здоровья сердца и костей.

2. Высокое содержание клетчатки

Курага помогает улучшить пищеварение благодаря высокому содержанию пищевых волокон. Это способствует профилактике запоров и улучшению работы кишечника.

3. Антиоксидантные свойства

Курага содержит антиоксиданты, которые помогают бороться с свободными радикалами, замедляя процессы старения и снижая риск развития хронических заболеваний.

4. Улучшение зрения

Витамин A, присутствующий в кураге, способствует поддержанию здоровья глаз и может улучшить зрение.

Сушеная курага — это не только вкусный, но и полезный продукт.